---
title: "Akşam yemeğinde soğan yiyenlere kötü haber var!"
date: "2018-09-11 10:29:29"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet", "mide yanması"
canonical_url: "/aksam-yemeginde-sogan-yiyenlere-kotu-haber-var-1175669-myyemek"
original_url: "/aksam-yemeginde-sogan-yiyenlere-kotu-haber-var-1175669-myyemek"
---
# Akşam yemeğinde soğan yiyenlere kötü haber var!
Uyku sağlıklı yaşam için şart. "6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler:
## Sarımsak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir.
![sarimsak](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/3095632/640xauto.jpg)
## Soğan, şişkinlik ve gaza sebep olmasının yanı sıra mide asidinizin artırır bu da size rahatsızlık verir. Bu yüzden akşam yemeğinde çok fazla soğan tüketmenizi önermiyoruz. 
![iStock-155392853](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/8314912/640xauto.jpg)
## Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.
![kahve](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/8315445/640xauto.jpg)
## Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli.
![fasulye](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/8315824/640xauto.jpg)
