---
title: "Ayırt edemeyenler için: Maden suyu ve soda arasındaki fark"
date: "2017-09-04 11:45:42"
author: "mervezclk"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/ayirt-edemeyenler-icin-maden-suyu-ve-soda-arasindaki-fark-1167493-myyemek"
original_url: "/ayirt-edemeyenler-icin-maden-suyu-ve-soda-arasindaki-fark-1167493-myyemek"
---
# Ayırt edemeyenler için: Maden suyu ve soda arasındaki fark
## Öncelikle soda nedir? ile başlayalım:
![soda](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1308653/640xauto.jpg)
İçilebilir nitelikte herhangi bir suya karbondioksit eklenmesiyle elde edilen gazlı içecek olur kendisi.  Soda da mineral yoktur, fakat  mideyi rahatlatır. 
## Peki  ya maden suyu?
![maden suyu](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1308654/640xauto.jpg)
Yeraltı sularından elde edilen, mineral bakımından oldukça zengin ve karbondioksit gazı ile beraber yerlatındaki çatlaklardan devam ederek yeryüzüne çıkan, doğal bir içecektir. Soda da olduğu gibi maden suyu da mideyi rahatlatır. Bu doğal suyun içinde:  Bikarbonat, sülfat, klorür, kalsiyum, magnezyum, florür, iyodür, demir,potasyum ve sodyum bulunur.
## Düzenli olarak maden suyu tüketimi sonrasında:
![mad](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1308655/640xauto.jpg)
Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar. Özellikle yaşlılar ve menopoz sonrası kadınlar günde bir bardak tüketmeli.
Spor ya da herhangi bir aktivite sonrası oluşan yorgunluğu giderir. 
Cildi pürüzsüzleştirir.
Sindirim ve boşaltım sistemini düzenler.
Hamilelikte, büyüme çağında olan çocukların mineral ihtiyacını karşılar.
## Günde ne kadar tüketilmeli?
Doğal kaynak suyu olduğu için herhangi bir zararı yoktur. Günde 1 litreye kadar tüketmek mümkün. Bu oranı sağlayamıyorsanız günde 2 şişe içmeniz tavsiye ediliyor.
[Meyveli sodalar gerçekten zararlı mı?](http://yemek.mynet.com/meyveli-sodalar-zararli-mi-1170136)
