---
title: "Bu yiyecekleri tüketen 10 yaş daha büyük gösteriyor!"
date: "2019-02-27 12:12:37"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/bu-yiyecekleri-tuketenler-oldugundan-10-yas-daha-buyuk-gosteriyor-1180819-myyemek"
original_url: "/bu-yiyecekleri-tuketenler-oldugundan-10-yas-daha-buyuk-gosteriyor-1180819-myyemek"
---
# Bu yiyecekleri tüketen 10 yaş daha büyük gösteriyor!
Güneş ışınları, stres ve zamanın hızlı bir şekilde akmasıyla yaşlanmanın önüne geçemiyoruz. Üzerine bir de kötü beslenme eklenince bu süreç koşarak size yaklaşıyor. Beslenme uzmanı ise yedikçe çok daha fazla yaşlı görünmenize neden olan yiyecekleri açıklıyor. Diğer faktörleri durdurmak imkansız ancak beslenme planını değiştirerek kendinize çok daha iyi bir görünüm kazandırabilirsiniz. Bakalım listede neler var...
## Süt ürünleri
![iStock-910881428 (1)](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10342814/640xauto.jpg)
Beslenme Uzmanı Amy Shapiro, bazı insanların süt ürünleri tükettiğinde daha hızlı yaşlanacaklarını söylüyor. Beslenme uzmanları, bazı bireylerde süt ürünleri tüketildikten sonra egzama veya sedef hastalığı, ciltte kızarıklığa, iltihaplı pullu lekeler gibi cilt reaksiyonlarına neden olabileceği belirtiliyor. 
## Yüksek yağlı proteinler
![iStock-1072564434](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10342950/640xauto.jpg)
Pastırma, sosis, sucuk gibi doymuş yağ oranı yüksek olan gıdalar aynı zamanda trans yağ içerirler. Bu gıdaların düzenli tükerimi kolesterolün yükselmesine neden olabilir, vücudun yağlanmasına ve kilo alımını etkiler ve organların iltihaplanmasına katkı sağlayabilirler. Bu durumların hepsi vücudunuzu yıpratır ve olduğunuzdan çok daha yaşlı gözükmenize neden olur. 
## Tuzlu yiyecekler
![iStock-512146710](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10342986/640xauto.jpg)
Fazla tuz vücudunuz için zarardır. Cilt üzerinde de olumsuz etkileri bulunur. Sodyum bakımından zengin yiyecekler vücutta ödem oluşturur. Tuzun olumsuz etkilerinden kurtulmak için, fazla tükettikten sonra bol miktarda su içmelisiniz. 
## Alkol
![iStock-157419167 (2)](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10176870/640xauto.jpg)
Alkolün damarları genişletme etkisi vardır. Yüze daha fazla kan gitmesine neden olur ve bunun sonucunda yüzde kızarıklık ve şişme meydana gelir. Düzenli olarak alkol tüketmek cilt renginde değişime neden olur. Fazla alkol tüketmek kolajen kaybını hızlandırır ve yaşlanma sürecini hızlandırır. 
## Şekerli içecekler
![iStock-900209858 (1)](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10061120/640xauto.jpg)
Yapılan bilimsel araştırmalar, şekerli ve gazlı içecek tüketenlerin kromozomlarının uç kısmındaki hücre yaşının belirlenmesinde etkili olan telomer yapılarının çok daha kısa olduğunu ortaya koydu. Şekerli içeceklerin tüketimi beraberinde obeziteye davetiye çıkarır. Fazla kilolu olmak da sizi olduğunuzdan daha büyük gösterecek bir etmendir.
## Patlamış mısır
![mısır](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10343861/640xauto.jpg)
Tuz ve trans yağlar ile dolu olan patlamış mısır, sağlığınızı tehdit eden bir atıştırmalıktır.
