---
title: "Bakın aslında neresini yemek gerekiyormuş!"
date: "2018-07-12 09:23:00"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet", "karpuz"
canonical_url: "/bu-zamana-kadar-hata-yaptik-bakin-aslinda-neresini-yemek-gerekiyormus-1174289-myyemek"
original_url: "/bu-zamana-kadar-hata-yaptik-bakin-aslinda-neresini-yemek-gerekiyormus-1174289-myyemek"
---
# Bakın aslında neresini yemek gerekiyormuş!
## Adeta ufacık tefecik içi dolu turşucuk diyebiliriz onun için. Kalori miktarının çok düşük olmasına rağmen vücudun ihtiyacı olan enerjiyi temin eder.
![iStock-850994450](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2878268/640xauto.jpg)
## Aynı zamanda lif ve protein bakımından çokca zengindir. Nasıl tüketebilirim diyorsanız; kurutarak çekirdek gibi çitleyebilirsiniz. 
![iStock-911735280](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2878270/640xauto.jpg)
## Güçlü bir antioksidan kaynağı olan karpuz çekirdeklerini acıkmayı engeller. Sabahları yoğurdun içine biraz karıştırıp bu şekilde tüketebiliriz. Böylelikle bir sonraki öğünde daha kontrollü yemek yemiş olursunuz.
![iStock-871424620](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2878272/640xauto.jpg)
## Karpuz çekirdeğinde bulunan folik asit sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Bunun için karpuz çekirdeklerini kaynatıp içebilir hatta yeşilçayla beraber karışım yaparak tüketebilirsiniz.
![iStock-856834932](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2878277/640xauto.jpg)
## Magnezyum açısından zengin olan çekirdek, metabolizma dengesini korur. 4 gr. karpuz çekirdeğinde 21 mg. magnezyum bulunur. Magnezyum sadece metabolizmaya etki etmekle kalmaz aynı zamanda tansiyon, ve sinir sistemini de olumlu anlamda etkiler.
## Karpuz çekirdeğinin Omega 6 içerdiğini biliyor muydunuz? Düzenli olarak tüketildiğinde kalp sağlığınızı korumuş olursunuz.
![iStock-911735076](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/2878280/640xauto.jpg)
