---
title: "Bakın aslında karpuzun neresini yemeniz gerekiyormuş!"
date: "2019-06-07 15:52:56"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/bundan-sonra-cop-olmayacak-karpuz-cekirdeginin-7-faydasi-1185589-myyemek"
original_url: "/bundan-sonra-cop-olmayacak-karpuz-cekirdeginin-7-faydasi-1185589-myyemek"
---
# Bakın aslında karpuzun neresini yemeniz gerekiyormuş!
İyi bir antioksidan deposu olan karpuz çekirdekleri, birden fazla sağlık sorununun üstesinden gelebilir. Bu etkilerini okuduktan sonra karpuzdan önce çekirdeklerini yiyeceğiniz kesin :)
**Enerji deposudur**  
![1](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10759575/640xauto.jpg)
Karpuz çekirdeğindeki kalori miktarı oldukça düşüktür ve aynı zamanda da vücudun ihtiyacı olan enerjiyi destekler.  
**Protein kaynağıdır**   
Karpuz çekirdekleri lif ve protein açısından da oldukça zengindir. Kurutarak çerez gibi yiyebilirsiniz. Bunun haricinde hazır olarak kurutulmuş karpuz çekirdeği de satılıyor.  
**Tok tutar**
![2,](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10759576/640xauto.jpg)
Evet yanlış okumadınız, karpuz çekirdekleri iyi bir antioksidandır ve tok tutar. Kurutulmuş ve ayıklanmış halini sabah müslinizin içine ekleyebilir, ara öğünlerde yoğurt ile karıştırabilirsiniz.  
**Metabolizma dostudur**  
Karpuz çekirdeğinde yer alan minerallerden biri de magnezyumdur. Her 4 gram karpuz çekirdeğinde 21 mg magnezyum vardır. Magnezyumun; enzimler, hücreler, kaslar, sinirler ve tansiyon için inanılmaz etkileri vardır. Ayrıca içinde yer alan protein ve kalsiyum metabolizmanızı  düzenler.  
**Sindirime yardımcı olur**  
![3](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10759592/640xauto.jpg)
Karpuz çekirdeğiyle hazırlanmış çayı tüketmek sindirim sisteminize de yararlıdır. Çekirdeğin içinde yer alan folik asit, sindirim için gerekli olan mide asidinin salgısını tetikler.  
**Kalp sağlığını korur**  
Karpuz çekirdeğinde tekli ve çoklu doymamış yağlar ile Omega 6 içermektedir. Bu yağların yeteri kadar alınması kalp sağlığının korunması açısından oldukça önemlidir.  
**Kabızlığa iyi gelir**  
![5](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10759596/640xauto.jpg)
Karpuz çekirdeklerinde bol miktarda B vitamini bulunmaktadır. Bir fincan karpuz çekirdeği günlük niasin ihtiyacının % 19’unu karşılar. B vitamini de kabızlığa iyi gelir.
