---
title: "Deliksiz Bir Uyku İçin Her Gün Bir Bardak 'Pembe Tuz'"
date: "2017-03-16 00:00:25"
author: "Deren Sedenoğlu"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/deliksiz-bir-uyku-icin-her-gun-bir-bardak-pembe-tuz-1160996-myyemek"
original_url: "/deliksiz-bir-uyku-icin-her-gun-bir-bardak-pembe-tuz-1160996-myyemek"
---
# Deliksiz Bir Uyku İçin Her Gün Bir Bardak 'Pembe Tuz'
Himalaya tuzunu benzersiz yapan şeylerden biri, asıl olarak demir oksidin varlığından kaynaklanan pembe rengidir. Bu nedenle sık sık "Pembe tuz" olarak da adlandırılır. 
Tuzdaki minerallerin birçoğu kolloidal (jelatinimsi) bir formda bulunduğu için, insan hücreleri tarafından kolaylıkla emilir.  
Zengin mineral içeriğinden dolayı, Himalaya tuzu hem bedeniniz hem de ruhunuz için bir dizi şifa ve tedavi edici kullanımlar sunar.  
İşte Himalaya tuzunun sağlık açısından 10 şaşırtıcı faydası.
## 1. Vücudun Sıvı Dengesini Korur  
Himalaya pembe tuzu, vücudun hidrasyonunu düzenleyen bazı elektrolitler içerir. Vücut hücrelerinin etkin şekilde çalışması için hidrasyon şarttır.  
Bu tuzdaki başlıca elektrolitler sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve klorürdür. Tüm bu elektrolitler suya kıyasla vücuda çabucak emilir. Basitçe söylemek gerekirse, bu daha hızlı bir hidrasyon demektir.  
Vücudunuzda düzgün bir sıvı dengesi sağlamak için günlük beslenmenizin bir parçası olarak bu tuzlu su çözeltisini için.  
-Tercihen kapaklı bir cam kavanoz içine 2,5-3 cm yükseklikte olacak kadar Himalaya kristal tuzu koyun.
-Tuz kristalleri su ile tamamen kaplananması için yaklaşık 5-7 cm yüksekliğe kadar kaynak suyu veya filtrelenmiş su ekleyin.  
-Bir gece suda bekletin.  
-Bu çözeltiden 1 tatlı kaşığı alıp 1 bardak filtrelenmiş suya ekleyin ve her sabah ilk iş olarak için.  
**Not**: Çözeltiyi hazırlarken, metal kapaklar ve kaşıklar kullanmadığınızdan emin olun.
## 2. Vücudu Toksinlerden Arındırır
Banyo suyuna Himalaya tuzu eklemeniz gençleştirici ve detoks etkili bir banyo sağlar.  
Tuzun elektriksel yükü ve içindeki çeşitli mineralleri suyun içine aktarılır. Bu suda banyo yaptığınızda, sağlıklı hücrelerdeki toksinlerin kan dolaşımınıza çıkmasını sağlar. Toksinler buradan sonra da sisteminizden atılır. Bu tuz vücudu faal şekilde temizler.  
Bu pembe tuzla, gerçek bir detoks banyosu için tuzlu su hazırlayabilirsiniz.  
-Ilık suyla dolu bir küvete yarım kilo-1 kilo Himalaya tuzu dökün.  
-Bu banyo suyu içinde en fazla 15-20 dakika bekleyin.  
-Ayda 2-3 kez bu banyodan yapın.
## 3. Sindirim Sistemini Temizler
Himalaya tuzu sindirim sistemini doğal yoldan temizlemeye de yardımcı olur. Bir müshil gibi çalışır ve sindirim sisteminizi depolanan toksinleri atık olarak boşaltmaya zorlar. Bu da sindirim sistemini yabancı maddelerden arındırmaya yardımcı olur.
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1076280/640xauto.jpg)  
Ayrıca, Himalaya tuzundaki onlarca mineral, sindirim sistemi için faydalıdır.  
-1 litrelik bir kavanoza 2 tatlı kaşığı saf pembe tuz koyun.  
-Kavanozu ılık suyla doldurun.  
-Tuzu çözmek ve karıştırmak için kavanozu iyice sallayın.  
-Tat katmak için 1 limonun suyunu ilave edin.  
-Bütün sıvıyı, sabahları ilk iş olarak için.  
-Daha sonra, vücudunuzun sağ tarafına 20-30 dakika boyunca yatın.  
-Sonraki 1-2 saat içinde bir bağırsak hareketi olacaktır. Bu süre zarfında bol miktarda su içtiğinizden emin olun.  
-Bu detoks tedavisini birkaç ayda bir defa uygulayın.
## 4. Sağlıklı pH Dengesini Korumaya Yardımcı Olur
Vücuttaki sağlıklı pH dengesini korumak önemlidir, bu da vücudunuzdaki hücrelerin tabiatı gereği hafif alkali olması anlamına gelir. Bu, vücudun düzgün işleyişine yardımcı olur ve kanser hücrelerinin, hastalık oluşturan bakterilerin, mantarların, virüslerin ve parazitlerin büyümesini engeller.  
Himalaya tuzu vücudun alkaliliğini korumaya yardımcı olur. Tuz, asitli toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olduğu için vücudun pH'sı daha normal ve hafif alkali hale gelir, bu da vücut sıvıları içindeki hidrojen iyonlarının konsantrasyonunun düzenlenmesine yardımcı olur.  
Ayrıca, vücudun hücrelerine sıvı alımına katkı sağlar ve hatta kurşun, civa ve arsenik gibi zararlı ağır metallerden kurtulmaya yardımcı olur.  
Vücudunuzda uygun pH dengesinin korunmasına yardımcı olmak için, ilk maddede hazırladığınız Himalaya tuzu çözeltisinden 2 çay kaşığını, 1 bardak filtrelenmiş su ile karıştırın ve her gün sabahları için.
## 5. Solunum Yolu Hastalıklarında Rahatlama Sağlar 
Himalaya tuzu, sinüzit, bronşit, astım veya alerjiler gibi solunum problemlerinin tedavisine yardımcı olur.  
Pembe tuz, solunum sistemini temizler ve zararlı toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Anti-inflamatuar yapısı fazla mukusun hafifletilmesine yardımcı olur ve mukusiliyer taşınımı hızlandırır.  
Hatta, iyileşme sürecini geciktirebilecek zararlı patojenleri solunum borusundan uzaklaşırır. Pembe tuzun parçacıkları, hasarlı dokuları tedavi etmek için akciğerlerin derinliklerine de nüfuz eder.  
-Sıcak su dolu büyük bir kabın içine 1 yemek kaşığı saf pembe tuz koyun.  
-Başınızı kabın üzerine getirin ve başınızın etrafını bir havlu ile sarın.  
-Solunum sistemine giden burun ve hava geçişlerini temizlemek için buharı 10 dakika boyunca devamlı olarak soluyun.  
-Günde 2-3 defa veya gerekli oldukça tekrarlayın.
## 6. Diş Sağlığını İyileştirir 
Kulağa garip gelse de Himalaya tuzu diş sağlığına iyi gelir. Çürükleri ve diş eti iltihaplarını tedavi etmenin yanı sıra, ağız kokusundan da korur.  
Bu tuzdaki potasyum, diş etlerinin kanamasını engeller. Ayrıca, dişleri güçlendiren bir mineral olan kalsiyum içerir.  
Antiseptik ve antibakteriyel özellikleri, ağız sorunlarının başlıca nedenlerinden biri olan ağızdaki bakteriyel büyümeyi önler.  
-1 tatlı kaşığı pembe tuzu, 1 su bardağı sıcak damıtılmış ve arıtılmış suda eriterek tuzlu çözelti oluşturun.  
-Dişlerinizi fırçaladıktan sonra, bu solüsyondan bir ağız dolusunu ağzınızda 1 dakika boyunca çalkalayın.  
-İyi bir ağız ve diş sağlığı için bunu günde iki kez yapın.
## 7. Kan Şekerini Normalleştirir
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1076281/640xauto.jpg) 
Şeker hastalığından muzdarip olanlar ve bu hastalığa yakalanma riski yüksek kişiler Himalaya tuzundan fayda sağlayabilirler.  
Bu tuzdaki bazı mineraller, örneğin krom, vanadyum, manganez ve magnezyum, kan şekerinizi normal seviyede tutmaya yardımcı olur.  
Krom, karbonhidratların glikoza dönüştürülmesine yardımcı olur ve aynı zamanda insülinin düzenlenmesine ve üretilmesine katkı sağlar. Vücutta yeterli krom olmadan insülin düzgün şekilde çalışmaz.  
Ayrıca, vanadyum, glikoz metabolizması üzerinde insülin benzeri etkilere sahiptir ve magnezyum, kan şekeri seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olur.  
Kan şekeri seviyenizi normal sınırlar içinde tutmak için, yemeklerinizde normal sofra tuzunu kullanmayı bırakın ve Himalaya tuzuna geçin.
## 8. Kas Kramplarını Önler
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1076282/640xauto.jpg)**  
Himalaya tuzu, düzenli kas kramplarından kurtulmada da etkilidir.  
Bu tuz, kas sağlığının önemli bir yönü olan sıvı ve elektrolit dengesini sağlar. Elektrolitler, kas kasılmalarını ve diğer hücrelere doğru sinir uyarılarını sağlamak için elektriksel uyarıların iletilmesine yardımcı olur.  
Ayrıca, içerdiği magnezyumun miktarı sayesinde kalsiyum alımını uyararak kas sağlığını destekler. Hem magnezyum hem de kalsiyum, güçlü kaslar için de aynı derecede önemlidir.  
Buna ek olarak, düzgün kas fonksiyonu için kritik olan potasyum içerir.  
Kas ağrısı veya krampları tedavi etmek için, yatıştırıcı bir pembe tuz banyosu içinde 15 dakika bekleyin. Bu banyoyu hazırlamak için 1 su bardağı pembe tuzu ılık banyo suyunda çözün.
## 9. Deri İltihabını Azaltır
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/1076283/640xauto.jpg)**  
Pembe tuz aynı zamanda cilt iltihaplarını azaltmada da faydalıdır. İltihaplı cilt üzerinde nemlendirici ve anti-inflamatuar etkiye sahip olan magnezyum açısından zengindir. Cilt bariyerini güçlendirir ve cildin nemi tutmasına yardımcı olur.  
Aşırı kuru cilt, sedef hastalığı veya egzamadan muzdarip olanlar için pembe tuz banyosu yapmak çok etkili olabilir.  
-Ilık suyla dolu bir küvete 1 su bardağı pembe tuz ekleyin.  
-İyice karıştırın, daha sonra 30 dakika boyunca bu yatıştırıcı suyun içinde yatın.  
-Haftada birkaç kez bu rahatlatıcı banyodan yapın.
## 10. Sağlıklı Uyku Sağlar
Genel sağlığımız için iyi bir uyku düzeni önemlidir. Eğer uykusuzluk çekiyorsanız, Himalaya tuzu tam size göredir.  
Bu tuzda bulunan uzun mineral listesi, adrenal bezlerinize destek olur, vücudunuzu alkalin tutar ve bu da uykuyu teşvik eder. İçinde bulunan magnezyum, gevşeme, stresin azaltılması ve yüksek uyku kalitesinin sağlanması açısından oldukça önemlidir.  
Ayrıca, bu tuz serotonin seviyenizi düzenleyerek depresyonu azaltmaya yardımcı olur.  
-5 tatlı kaşığı organik balı, 1 tatlı kaşığı pembe Himalaya deniz tuzu ile hava geçirmez bir kapta karıştırın. Kaliteli bir uyku çekmek için bu karışımın az bir miktarını her gece dilinizin altına koyun.  
-Başka bir seçenek ise, zihninizi ve bedeninizi rahatlatmak ve sizi huzurlu bir dinlenme haline geçirmesi için odanızda bir Himalaya tuzu lambası kullanmaktır.
