---
title: "Diyet listelerinin favorisi semizotunu tüketmek için 7 sebep"
date: "2022-04-26 00:21:22"
author: "Seo Editör-8"
tags: "Keşfet", "omega 3", "semizotu"
canonical_url: "/diyet-listelerinin-favorisi-semizotunu-tuketmek-icin-7-sebep-1211921-myyemek"
original_url: "/diyet-listelerinin-favorisi-semizotunu-tuketmek-icin-7-sebep-1211921-myyemek"
---
# Diyet listelerinin favorisi semizotunu tüketmek için 7 sebep
Hafif ve leziz bir yemek olan semizotunun insan vücuduna birçok faydası bulunur. Semizotunu seçerken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Bunlardan biri de yaprakların rengidir. Yaprakları koyu renkte olan semizotunu tercih etmeniz önerilir. İşte semizotunu tüketmek için 7 sebep...
### TOK TUTAR
Akdeniz bölgesinde yetişen semizotu, Avrupa, Asya, Orta Doğu ve Afrika'da bolca tüketilen semizotu, tokluk hissi yaratır. 
![Diyet listelerinin favorisi semizotunu tükenmek için 7 sebep](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14249021/640xauto.jpg)
### KALSİYUM YÖNÜNDEN ZENGİNDİR
Kalorisi düşük, besin değeri yüksek olan semizotu kalsiyum yönünden zengindir. 
![Diyet listelerinin favorisi semizotunu tükenmek için 7 sebep](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14249018/640xauto.jpg)
### DENGELİ BESLENMENİZE YARDIMCI OLUR
Diyet listelerinde sıklıkla yerini alan semizotu, zayıflama serüveninde yardımcı olur. 
![Diyet listelerinin favorisi semizotunu tükenmek için 7 sebep](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14249010/640xauto.jpg)
### C VİTAMİNİ BARINDIRIR
Tam bir şifa deposu olan semizotu, içeriğinde C vitamini barındırıyor. Semizotunun baharda daha fazla tüketilmesi öneriliyor. 
![Diyet listelerinin favorisi semizotunu tükenmek için 7 sebep](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14249022/640xauto.jpg)
### TADI LEZİZDİR
Semizotunu gerek salçalı yemeğini yaparak gerek yoğurtlayarak tüketebileceğiniz gibi salatasını da yapmanız mümkün. 
![Diyet listelerinin favorisi semizotunu tükenmek için 7 sebep](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14249012/640xauto.jpg)
### OMEGA-3 YAĞ ASİDİ FAZLADIR
Semizotunda, diğer yeşil yapraklı sebzelere oranla daha fazla omega-3 yağ asidi vardır.
![Diyet listelerinin favorisi semizotunu tükenmek için 7 sebep](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14157423/640xauto.jpg)
### DEMİR İÇERİR
Oksijenin kırmızı kan hücrelerine taşınmasında etkin olan demirin eksikliği halsizlik ve baş dönmesine neden olur. Demir açısından zengin olan semizotunun tüketilmesi önerilir. 
![Diyet listelerinin favorisi semizotunu tükenmek için 7 sebep](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/14249015/640xauto.jpg)
