---
title: "Diyeti Boşverin! Hem Yiyin Hem Kalori Almayın... Nasıl mı?"
date: "2015-11-25 09:31:49"
author: "Yıldız Ertan "
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/diyeti-bosverin-hem-yiyin-hem-kalori-almayin-nasil-mi-1143586-myyemek"
original_url: "/diyeti-bosverin-hem-yiyin-hem-kalori-almayin-nasil-mi-1143586-myyemek"
---
# Diyeti Boşverin! Hem Yiyin Hem Kalori Almayın... Nasıl mı?
Bir türlü diyete başlayamıyorsanız mevcut yemek alışkanlıklarınıza ufak dokunuşlar katarak ayda 2.100 kalori azaltabilirsiniz. İnanmayan denesin! 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80539/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
Kremalı kahve içme alışkanlığınız varsa bırakın demiyoruz! Büyük boy yerine küçük boy ve light süt ile tüketmek günde ortalama 100-200 kalori kar etmenizi sağlar. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80540/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
Salata, et ve diğer yemeklerde sos severler, sos kullanmaktan vazgeçmek yerine normal sos miktarlarını yarıya indirirlerse günlük 100 kalori daha az alırlar. 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80541/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
Yemek yaparken tadına bakarken farkında olmadan aldığımız aldığımız 100- 300 arası kalori miktarıdır. Yemeye başlayana kadar yemeklerin tadını test etmekten vazgeçin! 
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80542/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
'Amaan alt tarafı salata yiyorum' demeyin! Salata içine kattığınız üzüm, kuru kayısı, nar, kuruyemiş gibi yiyecekler salatanın sadece besleyici değerini değil kalorisini de arttırır. Dikkat edin! 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80543/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
Zeytinyağı fazla kilolarınızın gizli nedeni olabilir. 'Zeytinyağı bu kilo yapmaz' diye düşünerek bol bol kullanıyorsanız bilmelisiniz ki 1 tatlı kaşığında 45 kalori var. 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80544/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
Omlet seven birisi iseniz karışık omlet yerine sade ve az yağlı tercih etmelisiniz. Böylece 130 kalori kar edersiniz. 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80545/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
Tatlı krizlerinde gofret yerine hurma, hurma yoksa meyveli probiyotik yoğurt tüketmek size 130 kalori eksik almanızı sağlar
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/80546/640xauto.gif?animation=true)
- - - - - -
