---
title: "Fareler üzerinde denendi! Egzersiz yaparken buna dikkat,"
date: "2019-09-16 10:32:38"
author: "Azra'nın Günlüğü"
tags: "YAŞAM", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "/egzersizin-yani-sira-siki-diyet-kemik-hacmini-azaltiyor-1243382-mykadin"
original_url: "/egzersizin-yani-sira-siki-diyet-kemik-hacmini-azaltiyor-1243382-mykadin"
---
# Fareler üzerinde denendi! Egzersiz yaparken buna dikkat,
İngiltere'de yayınlanan DailyMail'in haberine göre, egzersizin yanı sıra yürütülen katı kalori kısıtlamasının, kemik hacmini azalttığı bildirildi. 
Araştırma çerçevesinde altı hafta boyunca sıkı bir diyete sokulan ve düzenli olarak koşturulan farelerin bu sürenin sonunda kilo verdikleri ancak kemik hacimlerinin yüzde 20'ye kadar azaldığı tespit edildi. 
![iStock-503865898](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/11147850/640xauto.jpg)
Çalışma ekibinden doktor Maya Styner, geçmiş araştırmaların, normal ve yüksek kalori alımıyla egzersizin bir arada yürütülmesinin, kemik sağlığı için faydalı olduğunu gösterdiğini belirterek, bulgularının şaşırtıcı ve insanlar açısından da uyarıcı nitelikte olduğunu söyledi.
Styner, katı kalori kısıtlamasının yanı sıra egzersizin, özellikle kadınların yaşla birlikte zayıflayan kemikleri üzerinde büyük etkisinin olabileceğini ifade etti. 
Yetişkinlerde kadınlar için günlük 2 bin, erkekler için de 2 bin 500 kalori alımının normal olduğu belirtildi. 
**AA**
