---
title: "Gebelik sırasında yolculuk ne kadar güvenli?"
date: "2019-05-13 15:07:15"
author: " Op. Dr. Cüneyt Genç"
tags: "SAĞLIK"
canonical_url: "/gebelik-sirasinda-yolculuk-ne-kadar-guvenli-1232639-mykadin"
original_url: "/gebelik-sirasinda-yolculuk-ne-kadar-guvenli-1232639-mykadin"
---
# Gebelik sırasında yolculuk ne kadar güvenli?
Bu yazımızda gebelik sırasında çeşitli vasıtalarla yolculuk yaparken nelere dikkat etmemiz gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunacağız.
**GEBELİK SIRASINDA ARABA İLE SEYAHAT**
Risk taşımayan  gebeliklerde 37. gebelik haftasına kadar, ikiz ve üzeri çoğul gebelerde 32. Gebelik haftasına kadar araç ile seyahat edilmesinde sakınca yoktur. Gebelikte döneminde oluşan hormonal değişiklikler kanınızın daha çok koyulaşmasına ve bu durum daha çok  pıhtılaşma sorunlarına neden olduğu için seyahat sırasında toplar damar tıkanıklığı riski artmaktadır. Eğer çok kilolu iseniz, varisleriniz var ise,  daha önceden de toplar damar  tıkanıklığı sorunları yaşamışsanız, çoğul gebelik var ise, seyahat süresi çok uzun ise, damar tıkanıklığı riskiniz daha fazla artar. Seyahatiniz sırasında en çok kan dolaşımınıza dikkat etmeniz gerekir.
Karayolu seyahatlerinde, yani araba, tren, otobüs  gibi vasıtalarla gerçekleştirdiğiniz  seyahatlerde 6-7 saatlik süreleri aşmamaya çalışmak iyi olur. Bu süreleri aşacak seyahatleri mümkün ise uçak ile yapın. Karayolu ile yaptığınız  seyahatlerde her  1-2 saat de bir  10 dakikalık yürüme, hareket  ve esneme aralıkları vermeye çalışın. Seyahat sırasında  bol suya da başka sıvılar  içmeye özen gösterin, yağlı sindirimi zor gıdalardan kaçının. Uzun seyahatlerde , virajlı, kasisli yollarda ve ani dur-kalklarla devam eden karayolu yolculukları taşıt tutması yada araç tutması  denilen bulantı kusma durumunuzu arttırabilir. Taşıt tutması  özellikle gebeliğinizin  ilk 3 ay içindeki seyahatlerinizde  daha fazla görülür. Emniyet kemerinizi hamilelik durumuna  uygun olarak takın, emniyet  kemerinin  bebeğin üzerinden geçmemesine dikkat edin.  Yolculuk sırasında hiçbir zaman  kemerinizi çıkarmayın ve gevşetmeyin. Hava yastığını hiçbir zaman  kapatmayın, her ne kadar hava yastığı yaralanmaları sizi korkutsa da hava yastığının  pek çok kazada ciddi yaralanmaları ve ölümleri azalttığını bilin. Uygun durumlarda koltuğu arkaya doğru yatırın, belinizi ve boynunuzu küçük  yastıklar ile destekleyin ve ayaklarınızı uzatın. Yolculuk  sırasında üzerinize  terlemeye engel olan  pamuklu kıyafetler giyin ve  rahat, hafif ayakkabılar  tercih edin. Uzun yolculuklar sırasında varis çorabı  giymeyi doktorunuzla konuşun. Tren yolculukları ferah ortamı,  geniş koltuklar ve koltuk mesafeleri  ve yürüme imkanı nedeniyle tercih edilebilir. Otobüs yolculuklarında siz her istediğinizde otobüs durmasa da her mola verildiğinde, aşağıya inin ve yürüyüş yapın.
![3](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10665571/640xauto.jpg)
**GEBELİK SIRASINDA UÇAK İLE SEYAHAT**
Uçak seyahatleri çoğu zaman uzun ve zahmetli  karayolu seyahatlerine tercih edilir. Gebelik sırasında oluşan hormonal değişiklikler kanınızın daha çok koyulaşmasına ve seyahatin getirdiği hareketsizlikle birlikte daha kolay pıhtılaşmasına neden olabilir. Bu durum uzun mesafe yolculuklarda, dar bir koltukta gerçekleştirdiğiniz  seyahatlerde çok daha fazladır. Tekil ve sorunsuz bir gebelik yaşıyor iseniz  pek çok hava yolu şirketi 28.gebelik haftasına kadar doktor raporu olmadan uçuşunuza  izin vermektedir. 35. gebelik haftasına kadar da doktor raporu ile uçulabilirsiniz. Çoğul gebeliklerde yani ikiz ve üçüz gebeliklerde 32. gebelik haftasına kadar yanınıza alacağınız uçak ile seyahatinde sakınca yoktur  raporu ile uçağa binilebilirsiniz. Gebelikte unutkanlık arttığı için doktorunuzdan hava limanına gitmeden bir iki gün önce raporunuzu almayı ve bavulunuzu hazırlarken içinde uygun bir yere koymayı unutmayın. Uçak yolculuklarında  mümkün ise koridor kenarındaki koltuğu  tercih edin. Bu sayede  dar cam kenarına girip çıkmak sorunu  yaşamaz  ve  tuvalete gitmeniz gerekirse kolayca gidebilirsiniz. Ayaklarınızı mümkün olduğunca ön koltuğun altına doğru  uzatın, . Ayağınıza rahat ve hafif ayakkabılar tercih edin. Emniyet kemerinizi hava boşluklarını ve türbülansı düşünerek yolculuk boyunca hiçbir zaman  çıkarmayın.  Emniyet kemerinizin  bebeğin üzerinden geçmemesine dikkat edin. Hava limanlarındaki emniyet kapılarından X-Ray ışını ( iyonize radyasyon ) almazsınız, bu kapıların düşük frekanslı elektro-manyetik dalgalarla çalıştığını bilin ve geçmekte endişe etmeyin. Seyahat sırasında belinizi ve boynunuzu özelikle uzun seyahatlerde uygun küçük yastıklar ile destekleyin. Bir saatten uzun bir uçuş gerçekleştirecek iseniz saat başında  kalkıp yürüyüş yapın, yolculuk boyunca bol su için, otururken ayaklarınızı ileri  uzatıp kendinize doğru çekerek esneme hareketleri yapın ve kan dolaşımına yardımcı olun. Fazla kilolu iseniz, varisleriniz var ise seyahat sırasında varis çorabı yararlı olacaktır, bu durumu doktorunuza danışın. Varis çorabı giyecekseniz uçağa binmeden önce değil,  seyahate çıkacağınız günün sabahı yataktan ilk kalkışınızda  giymeye çalışın. Ülkeler ve  kıtalar arası uçuşlarda çok az bir miktar iyonize  radyasyona maruz kalırız ancak bu miktarın çok düşük olduğunu ve sürekli maruz kalmadıktan sonra size ve bebeğinize zarar verecek dozda olmayacağını belirtmek isteriz. Günümüzde kullandığımız standart yolcu uçaklarında kabin basıncı dengelenmiştir ancak kabin basıncı dengelenmeyen küçük uçaklar ile uçarken 7.000 feetin üzerine çıkmamalısınız. Uçak kalkarken ve özellikle inişe başladığında kulağınızda oluşabilecek basınç farkını  ve ağrıyı hafifletmek için sakız çiğnemek, bir şeyler atıştırmak ve yutkunma hareketi yapmak faydalıdır. Eğer seyahat sırasında bir üst solunum yolu infeksiyonunuz  varsa,   o zaman kulak ağrısı daha fazla olacaktır. Gribal hastalıklarda yani nezle, sinüzit, soğuk algınlığı ve benzeri hastalıkları yaşıyor iseniz iç kulak basıncınızı dengeleyen kanal  ödemden dolayı tam çalışmaz ve kulak basıncını dengelemekte zorlanırsınız. Böyle durumlarda uçağa binmeden bir kaç saat önce burun mukozanıza ödemi azaltan, tıkanıklık  açıcı ilaçlar  uygulayabilirseniz,  kulak basıncınızı daha rahat dengelersiniz.
![1](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10665572/640xauto.jpg)
**GEBELİK SIRASINDA DENİZ YOLCULUKLARI**
Hamilelik döneminde  deniz seyahatleri  yapılabilir. Kıyı seyri denilen, açık denizden ziyade  kıyı kesimlerinde, karadan  fazla uzaklaşmadan gerçekleştirilen seyahat ya da denizde konakladığınız tatillerde sorun yoktur. Deniz taşıtlarının hızları kara taşıtlarına göre düşüktür . Özellikle yelkenliler yavaş bir hızda yol aldıkları için acil durumlarda sağlık hizmetine ulaşmak sorun yaratabilir. Günlük yakın yerlerde yapılan tekne turları, kıyı seyri yapan özel  tekneler, motor yatlar ile yapılan seyirler sırasında hamile olmanızın fazla bir önemi yoktur. Gebeliğin ilk haftalarında bulantı kusma daha yoğun yaşandığı için dalgalı havalarda deniz ulaşımı yada tatili bulantı kusma ve deniz tutması durumunu arttırabilir. Cruise turları bazen hiçbir limana uğramadan açık denizlerde yol aldıkları için gemideki sağlık personelinin bilgi ve tecrübesini aşan ya da  müdahale edemeyeceği durumlar oluşur ise sorun yaşanabilir. Küçük deniz araçlarında temel  sorun sallanma ve bunun getirdiği bulantıdır. Bir tekne ne kadar küçük ise sallantı o kadar fazla olur. Taşıt tutması ya da araç tutması durumunda verilen ilaçların aynısı  deniz tutması durumunda da verilir. Bu ilaçların tekneye binmeden önce alınması daha etkilidir. Kamara da kalmak bulantı kusma durumunu  daha da arttırır o nedenle bulantı artarsa yukarda yani  güvertede kalmak daha iyidir. Teknelerde dalgaya bağlı sallantı tekne içinde hareket ederken düşme ve çarpmalara neden olabilir. Çok rüzgarlı, fırtınalı ve dalgalı havalarda deniz ulaşımından kaçınmak yerinde olur. Buna rağmen genelde büyük deniz araçlarında, uygun hava koşullarında yürüme imkanı ve daha fazla hareket alanı vardır. Bu önerilere dikkat edilerek deniz seyahati veya tatili  yapılabilir.
**Dr. Cüneyt Genç
[Instagram](https://www.instagram.com/cuneytgenc/)
