---
title: "Faydaları saymakla bitmiyor! Kilo vermek istiyorsanız..."
date: "2021-04-08 11:03:02"
author: "Betül Songur"
tags: "Keşfet", "helva tarifi", "sağlıklı beslenme"
canonical_url: "/helvanin-faydalari-arasinda-bagisikligi-guclendirmek-de-var-oyle-hastaliklara-iyi-geliyor-ki-1205366-myyemek"
original_url: "/helvanin-faydalari-arasinda-bagisikligi-guclendirmek-de-var-oyle-hastaliklara-iyi-geliyor-ki-1205366-myyemek"
---
# Faydaları saymakla bitmiyor! Kilo vermek istiyorsanız...
Doğumdan ölüme, bayramdan şenliğe kadar pek çok farklı adetin temel unsuru olarak masalara gelen helvanın yüzyıllardır Türk gelenek ve görenekleri arasında vazgeçilmez bir yeri var. Türk coğrafyasının kodlayıcı lezzetlerinden biri olma özelliği ile tat hafızalarına kazınan helva sağlık açısında da önemli bir protein deposu.
Tatlı ihtiyacımızı karşılayan lezzetler arasında yer alan helvanın, sağlığımız için de tüketilebilecek besinler arasında yer aldığını söyleyen Mustafa Sayılgan, “Kabukları soyulduktan sonra kurutulan susamların, ezilmesi sonucunda meydana gelen tahin, çok önemli bir besin kaynağıdır. Güçlü bir protein kaynağı olup tokluk hissi verip, kilo almayı önler. Diyet listelerinin önemli bir destekçisi olduğu gibi Ramazan ayında da sahur vaktinde tüketildiğinde gün boyu açlık hissi yaşatmaz” dedi.
## BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Sayılgan helvanın hiç bilinmeyen faydalarını şöyle sıraladı: 
“Bağışıklık sistemini güçlendirerek, hastalıkları önler. Kemik sağlığını destekler. Balgam söktürücü özelliğe sahiptir. Damar tıkanıklığına iyi gelir. Hammaddesi olan susamda kolesterol bulunmaz. Kanser hücrelerinin genişlemesini engeller. Vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Kansızlığa iyi gelir. Beyindeki sinir hücrelerinin güçlenmesini sağar. Migren ataklarının hafiflemesini sağlar. Alzheimer hastalığı gelişimini yavaşlatır. Karaciğerdeki zararlı maddelerin temizlenmesine iyi gelir. Vücut iltihaplarının daha çabuk iyileşmesini sağlar. Mide ve bağırsaklarda biriken gazı söktürür. Basur üzerinde olumlu etkilere sahiptir.”
## HELVANIN BESİN DEĞERLERİ
100 gram sade tahin helvasının içerisinde:
0.1 miligram C vitamini, 
0.424 miligram Tiamin, 
0.088 miligram Riboflavin, 
2.856 miligram Niacin,
0.348 miligram B6 vitamini, 
65 miligram folat bulunuyor.
İHA
