---
title: "Her sofrada bulunuyor! Beyni yok eden 3 besin"
date: "2024-02-12 15:08:10"
author: "Nilgün Akbıyık"
tags: "SAĞLIK", "Beyin", "gazlı içecek", "içecekler", "margarin", "patates kızartması"
canonical_url: "/her-sofrada-bulunuyor-beyni-yok-eden-3-besin-1292128-mykadin"
original_url: "/her-sofrada-bulunuyor-beyni-yok-eden-3-besin-1292128-mykadin"
---
# Her sofrada bulunuyor! Beyni yok eden 3 besin
Beyni olumsuz etkileyen bazı besinlerin yaygın olarak tüketiliyor. Rafine şeker, beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bağımlılık yaratabilir. İşlenmiş gıdalar, zararlı katkı maddeleri ve yüksek miktarda şeker içerir, bu da beyin fonksiyonlarını etkileyebilir ve bilişsel performansı düşürebilir. Aşırı tuz tüketimi ise yüksek tansiyon ve kardiyovasküler sorunlarla ilişkilendirilirken, beyin sağlığını da olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli bir beslenme programı oluşturmak, beyin sağlığını korumak için hayati önem taşır. İşte beyni yok eden 3 besin...
## 1) PATATES KIZARTMASI
![KIZARTMA](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17324900/640xauto.jpg)
Enflamasyon yapar ve direkt beyne giden damarlara zarar vererek, beyni olumsuz etkiler.
## 2) MARGARİN
![margarin](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17458243/640xauto.jpg)
Hafızaya karşı düşmandır. Unutkanlık yaptığına dair hakkında araştırma sonuçları vardır.
## 3) ŞEKERLİ İÇECEKLER
![ENERJİ İÇECEĞİ2](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18335301/640xauto.jpg)
Bunlar da beyinde enflamasyon yapar ve öğrenme zorlukları oluşturabilir. Özellikle çocuklara verilen yapay meyve suları, gazlı ve şekerli içecekler bu gruba dahildir.
