---
title: "Kadınlara özel: Zaman yönetimi içeren 7 teknik"
date: "2025-06-16 16:59:47"
author: "Sedef Karatay"
tags: "YAŞAM", "yatırım", "ajanda", "haftalık ajanda", "teknoloji"
canonical_url: "/hicbir-seye-yetisemiyorum-diyen-kadinlar-buraya-pratik-zaman-yonetimi-iceren-7-teknik-1304032-mykadin"
original_url: "/hicbir-seye-yetisemiyorum-diyen-kadinlar-buraya-pratik-zaman-yonetimi-iceren-7-teknik-1304032-mykadin"
---
# Kadınlara özel: Zaman yönetimi içeren 7 teknik
Pratik zaman yönetimi teknikleri, yoğun yaşamınızda denge kurmanın anahtarıdır. Önceliklendirme, teknoloji ve sınır koyma gibi yöntemlerle hem iş hem de kişisel hayatınızda daha verimli olabilirsiniz. Unutmayın, zamanınızı yönetmek kendinize yaptığınız bir yatırımdır. 
![iStock-1059134652](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20392067/1200xauto.jpg)
## 1. ÖNCELİKLENDİRME: EİSENHOWER MATRİSİ İLE KONTROLÜ ELE ALIN
Zamanınızı en iyi şekilde kullanmanın ilk adımı, görevlerinizi önceliklendirmektir. Eisenhower Matrisi, bunu kolaylaştırır:
**Acil ve önemli: **Hemen yapın (ör. iş teslim tarihleri)
**Önemli ama acil değil:** Planlayın (ör. egzersiz, kişisel gelişim)
**Acil ama önemli değil:** Başkasına devredin (ör. basit ofis görevleri)
**Ne acil ne önemli: **Eleme yapın (ör. sosyal medyada gereksiz gezinme)
**İpucu: **Her akşam 5 dakika ayırarak ertesi günün önceliklerini listeleyin.
![iStock-1214307416](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20392010/1200xauto.jpg)
## 2. POMODORO TEKNİĞİ: ODAKLAN VE VERİMLİ OL
Pomodoro, 25 dakikalık odaklanmış çalışma periyotlarını 5 dakikalık molalarla birleştirir. Bu yöntem, özellikle yoğun iş temposunda dikkatinizi korumanıza yardımcı olur.
**Nasıl uygulanır:** Bir görev seçin, 25 dakika kesintisiz çalışın, ardından 5 dakika mola verin. Dört turdan sonra 15-20 dakikalık uzun bir mola yapın.
**Öneri: **Telefonunuzda bir zamanlayıcı kullanın veya uygulamaları deneyin.
![iStock-1220976971](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20392016/1200xauto.jpg)
## 3. ZAMAN BLOKLAMA: GÜNÜNÜZÜ PLANLI BÖLÜMLERE AYIRIN
Zaman bloklama, gününüzü belirli görevler için ayrılmış zaman dilimlerine bölmeyi içerir.
**Nasıl yapılır:** Örneğin, 09:00-11:00 arası iş e-postaları, 11:00-12:00 arası egzersiz, 14:00-15:00 arası kişisel projeler.
**Öneri:** Google Calendar veya not uygulaması içeren uygulamalarla programınızı görselleştirin.
**Kadınlara özel:** Çocuklarla zaman, yemek hazırlığı veya kendinize ayıracağınız “ben” zamanını da planınıza ekleyin.
![iStock-1356070874](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20392022/1200xauto.jpg)
## 4. HAYIR DEMEYİ ÖĞRENİN: SINIRLAR KOYUN
Kadınlar genellikle birden fazla rol üstlenir ve her şeye “evet” demek yorucu olabilir.
**Nasıl uygulanır:** Gerçekten öncelikli olmayan davet veya görevlere kibar ama net bir şekilde “hayır” deyin.
**Öneri:** “Bu hafta programım dolu, ama başka bir zaman görüşebiliriz” gibi nazik ifadeler kullanın.
![iStock-1385109628](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20392031/1200xauto.jpg)
## 5. TEKNOLOJİYİ LEHİNİZE KULLANIN: VERİMLİLİK UYGULAMALARI
2025’te teknoloji, zaman yönetiminin en büyük destekçilerinden. Uygulamalarla planlamalarınızı yapabilirsiniz.
**Kadınlara özel:** Menstrüel döngünüzü takip eden uygulamalar, enerji seviyenize göre plan yapmanıza yardımcı olabilir.
**İpucu: **Telefon bildirimlerini kapatıp sadece belirli saatlerde kontrol ederek odaklanmayı artırın.
![iStock-2159049063](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20392034/1200xauto.jpg)
## 6. TOPLU İŞ YAPMA: BENZER GÖREVLERİ BİRLEŞTİRİN
Aynı tür görevleri bir araya toplayarak zaman kaybını önleyin.
**Örnek:** E-postaları bir kerede yanıtlayın, yemek hazırlığını haftada bir gün yapın veya sosyal medya içeriklerini toplu şekilde planlayın.
**Öneri:** Haftalık yemek menünüzü Pazar günü planlayarak hafta içi mutfakta geçirdiğiniz zamanı azaltın.
![iStock-1012436068](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20392007/1200xauto.jpg)
## 7. KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN: ÖZ BAKIM ÖNCELİKLİ
Zaman yönetiminde en sık unutulan şey, kendinize ayıracağınız vakittir.
**Nasıl yapılır:** Haftada birkaç saat meditasyon, okuma veya hobi gibi sizi mutlu eden aktivitelere ayırın.
**Öneri: **10 dakikalık bir sabah meditasyonu veya akşam yürüyüşü bile büyük fark yaratır.
**Kadınlara özel:** Öz bakım, suçluluk hissetmeden kendinize verdiğiniz bir hediyedir.
