---
title: "Yaz mevsiminin gözde sebzesi! Faydaları saymakla bitmiyor"
date: "2021-06-22 14:48:18"
author: "Seray Üstün"
tags: "Keşfet", "kabak"
canonical_url: "/kabagin-faydalari-nelerdir-kabak-tuketirseniz-vudunuzda-neler-degisir-1206377-myyemek"
original_url: "/kabagin-faydalari-nelerdir-kabak-tuketirseniz-vudunuzda-neler-degisir-1206377-myyemek"
---
# Yaz mevsiminin gözde sebzesi! Faydaları saymakla bitmiyor
İçeriğinde hem çözünebilen hem de çözünmeyen lif barındırması sebebiyle tokluk hissini uzatmaya yardımcı olup aynı zamanda bağırsak hareketini hızlandırarak sindirim sistemini olumlu yönde destekler. Uzman Diyetisyen Tamar Demirçi konu hakkında önemli bilgiler verdi.
## SU ORANI YÜKSEK
Su oranının %90-95 olması sebebiyle düşük kalorili sebzeler grubunda yer almaktadır. 100 gr kabak ortalama 25-30 kalori içermektedir. Bu sebeple vücudun ihtiyacı olan suyu karşılamaya yardımcı olur.
## POTASYUM VE MAGNEZYUM AÇISINDAN ZENGİN 
Genel olarak iyi bir vitamin ve mineral kaynağı olmakla birlikte, özellikle potasyum ve magnezyumdan zengin olması en önemli özelliklerinden biri. Bu sayede kalp dostu sebze olma özelliğini taşıyor.
## ÇOĞU KİŞİ YANLIŞ BİLİYOR
Kabağın beslenme programlarında sık sık yer verilmesinin sebebi yağ yakıcı etkisi değil, çok iyi bir ödem atıcı olmasından kaynaklıdır. İçeriğindeki yüksek lif ve su oranı sayesinde vücuttaki fazla ödemin hızla atılmasına yardımcı olur.
Kabak yemeği tarifi: Yedikçe zayıflatan kabak yemeği nasıl yapılır?
