---
title: "Karpuz Peynire Alternatif, 100 Kalorinin Altında 11 Atıştırmalık"
date: "2016-05-18 03:29:38"
author: "Rick T Cartman"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/karpuz-peynire-alternatif-100-kalorinin-altinda-11-atistirmalik-1151017-myyemek"
original_url: "/karpuz-peynire-alternatif-100-kalorinin-altinda-11-atistirmalik-1151017-myyemek"
---
# Karpuz Peynire Alternatif, 100 Kalorinin Altında 11 Atıştırmalık
1. Yaban Mersini (Bir avuç; 84 kalori)
--------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/03313112063956/blueberries-in-jpg-728x728.jpg)
**_Bir avuç yaban mersini, sadece 84 kalori!_**
Lifleriyle, K ve C vitaminleriyle, içerdiği kansere savaş açan **antosiyanin** ile hem kalorisiz hem de fazlasıyla sağlıklı...  
Yaban mersininin diğer faydaları için **[Mynet Kadın](https://kadin.mynet.com/yasam/hayata-dair/27016-yaban-mersininin-kanitlanmis-10-faydasi.html)**'ı sahneye davet ediyoruz.
- - - - - -
2. Çilekli Yoğurt (Bir kase; 100 kalori)
----------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/03375794490546/raspberry-cheesecake-yogurt-dip-600-4-of-6jpg-728x728.jpg)
**_Üstelik günlük kalsiyum ihtiyacınızın %18'i de tam olarak bu kasede!_**
Marketlerde satılan fabrikasyon çilekli yoğurtların tatları da fena değil hani, itiraf edelim. Ama bir kasenin içine yarısını dolduracak kadar **yoğurt**, üçte birini dolduracak kadar da **çilek** koyarsanız çok daha doğal, çok daha lezzetli bir sonuç elde edeceksiniz.
- - - - - -
3. Donmuş Üzüm (Bir tabak; 62 kalori)
-------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/03414049462325/img5581-1jpg-728x728.jpg)
**_Üzümleri aynı bir kebapmışçasına şişe dizin; buzluğa atın._**
İşte bu donmuş üzüm kebapların bir tabağı size sadece 62 kaloriye mâl olacak. Üstüne üstlük vücudunuzun bakır ve K vitamini ihtiyaçlarını da karşılayacaksınız!
- - - - - -
4. Badem (Bir paket; 100 kalori)
--------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/03454776902117/0007874200842awid1500hei1500fmtjpgqlt80-728x728.jpg)
_**Aile boyu paketten alırsanız 100 kaloriden fazla olacaktır elbette...** **İnsan boyu paketten bahsediyoruz.**_  
Bademde neler mi var? Lif var, protein var, kalsiyum var, E vitamini var... Üstelik badem diğer kuruyemişlerden çok daha az kalorili.
- - - - - -
5. Salatalık + Zeytin Ezmesi (Bir dilim; 16 kalori)
---------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/0352059843241/kocostarcucumberslicemask41jpg-728x728.jpg)
**_Salatalık dilimlerini resimdeki gibi de kullanabilirsiniz elbette, ama biz Mynet'in, cildinizden ziyade midenize önem veren bölümüyüz..._**
Bir dilim salatalık ve üzerine süreceğiniz zeytin ezmesinin yalnızca 16 kalori olduğunu biliyor muydunuz?
- - - - - -
6. Haşlanmış Yumurta (Bir tane; 70 kalori)
------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/0355043344472/how-to-hard-boil-eggs-930x550jpg-728x728.jpg)
**_Madem tuzlulara başladık; protein, B ve D vitamini içeren bu muhteşem öğrenci evi öğününü de önermek durumundayız..._**
Haşlanmış yumurta...Öğrenci yurdu günlerinizden beri yanınızda!
- - - - - -
7. Kiraz (Bir avuç; 90 kalori)
------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/03575793274429/cherriesjpg-728x728.jpg)
**_Aynı yaban mersini gibi, antosiyanin yönünden zengin bir meyveden bahsediyoruz... Üstelik potasyumu var, A vitamini var, C vitamini var..._**
Bir avuç kadar **kiraz** yalnızca 90 kalori!
- - - - - -
8. Dil Peyniri (Bir tabak; 100 kalori)
--------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/0402178501174/2-string-cheesejpg-728x728.jpg)
**_Mandıralarımızın yaz mevsimine en güzel katkısı, kalsiyumu ve proteiniyle; Dil peyniri..._**
- - - - - -
9. Çeri Domates (Bir tabak; 30 kalori)
--------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/04075392382252/cherrytomatoes2jpg-728x728.jpg)
**_Oldukça düşük kalorili, bol sulu, C vitaminli, antioksidanlı..._**
Çeri domateslerin hem tatlışlığına, hem de tadına hayranız!
- - - - - -
10. Buzlu Kapuçino (Bir bardak; 90 kalori)
------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/04104719622589/a6f154d2-9d4f-4643-96b3-edeca23af61ejpg-728x728.jpg)
**_Resmimizdeki gibi kremalı ve karamelli hazırlarsanız tabii 90 kaloriden fazla olacaktır... Ama böyle de çok güzel oluyor, ne yapalım? :(_**  
Eğer kremaya, karamele bulaşmazsanız, süt olarak da **yağsız süt** kullanırsanız ortalama 90 kalorilik bir içeceğiniz olacaktır. İçerdiği 5 gramlık sağlıklı protein de cabası ;)
- - - - - -
11. Patlamış Mısır (Bir kutu; 30 kalori)
----------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/04133041601651/popcorn-poll-question-imagejpg-728x728.jpg)
**_Bu kadar sevdiğimiz bir atıştırmanın sadece ve sadece 30 kalori olduğunu öğrendiğimizde şok olduk, çok sevindik, sizinle de paylaşalım istedik :)_**
Ayrıca patlamış mısırın polifenol isimli antioksidan maddeyi içerdiğini, kalp krizi riskini de azalttığını biliyor muydunuz?
- - - - - -
Vazgeçemiyoruz... Karpuz (Bir koca tabak; 50 kalori)
----------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/18/04180345270815/watermelons0f88a4e7d8bb4jpg-728x728.jpg)
**_Sıraladığımız 11 alternatif atıştırmalık da elbette birbirinden güzel, birbirinden değerli..._**
Ama yaz mevsiminde karpuzun yerini tutar mı hiç? Mümkün mü?
