---
title: "3 leziz ve pratik kavanoz tarifleri..."
date: "2025-07-29 18:07:48"
author: "Sedef Karatay"
tags: "Tarifler", "hurma", "kahvaltı", "Pratik yemek tarifleri", "yulaf ezmesi"
canonical_url: "/kavanoz-tarifleri-salatalar-tatlilar-kahvaltiliklar-hepsi-kavanozda-hem-pratik-hem-sik-hem-de-cok-lezzetli-3-tarif-1255603-myyemek"
original_url: "/kavanoz-tarifleri-salatalar-tatlilar-kahvaltiliklar-hepsi-kavanozda-hem-pratik-hem-sik-hem-de-cok-lezzetli-3-tarif-1255603-myyemek"
---
# 3 leziz ve pratik kavanoz tarifleri...
Kavanoz tarifleri zamandan tasarruf ettirir, üstelik bu tarifler sadece pratik değil; taşıması kolay, porsiyon kontrolü sağlıyor ve buzdolabında uzun süre taze kalabiliyor. Yani ister işe, ister pikniğe, ister plaja giderken çantanıza bir kavanoz atın, sağlıklı öğününüz yanınızda!
## 1. KAVANOZDA RENKLİ NOHUT SALATASI
**Malzemeler:**
* 1/2 su bardağı haşlanmış nohut
* 5-6 cherry domates (ikiye bölünmüş)
* 1/4 avokado (doğranmış)
* 1/4 kırmızı soğan (ince doğranmış)
* 1 yemek kaşığı zeytinyağı
* 1 tatlı kaşığı limon suyu
* Tuz, karabiber, kimyon
![iStock-1211045521](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20740694/1200xauto.jpg)
**Hazırlık:**
Zeytinyağı, limon, baharatları kavanozun en altına koy. Üzerine sırasıyla soğan, nohut, domates, avokado ekle. Kapağını kapatıp sallayarak karıştır. Hem besleyici hem doyurucu bir öğle yemeği.
## 2. KAVANOZDA YULAFLI KAHVALTI
**Malzemeler:**
* 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
* 1/2 su bardağı süt (bitkisel veya hayvansal)
* 1 tatlı kaşığı chia tohumu
* 1/2 muz (dilimlenmiş)
**Üzeri için:** meyve, fındık, tarçın
![iStock-673674666](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20740673/1200xauto.jpg)
**Hazırlık:**
Tüm malzemeleri kavanoza koyun, karıştırın ve kapağını kapatıp buzdolabında bir gece bekletin. Sabah aç, karıştır ve afiyetle ye! Taşınabilir, tok tutan bir kahvaltı alternatifi.
## 3. KAVANOZDA ŞEKERSİZ TATLI: HURMALI BİSKÜVİLİ KUP
**Malzemeler:**
* 2 adet hurma (ezilmiş)
* 2 yemek kaşığı yoğurt
* 1–2 adet şekersiz yulaflı bisküvi
**Üzeri için: **Hindistan cevizi, tarçın
![iStock-1312042420](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/20740631/1200xauto.jpg)
**Hazırlık:**
Kavanozun en altına ezilmiş hurmayı koyun. Üzerine yoğurt ve ezilmiş bisküviyi katmanlar halinde yerleştirin. Dilersen ara katlara muz da ekleyebilirsin. Üstüne hindistan cevizi ve tarçın serpip soğuk servis edin.
## AFİYET OLSUN!
