---
title: "Kefir zayıflatır mı? Bir ay boyunca her gün içerseniz..."
date: "2016-04-29 22:14:07"
author: "Göksi Beköz"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/kefir-zayiflatir-mi-bir-ay-boyunca-her-gun-icerseniz-1150536-myyemek"
original_url: "/kefir-zayiflatir-mi-bir-ay-boyunca-her-gun-icerseniz-1150536-myyemek"
---
# Kefir zayıflatır mı? Bir ay boyunca her gün içerseniz...
Kefirin sağlık açısından dolu faydası olduğunu her yerde okuyoruz. Bunların hepsi doğru ve kefir sayesinde Tibetliler 100 seneden fazla yaşıyorlar. Ama marketlerde satılan kefirin evde yapılan kefirle alakası yok.  Evde yapılan kefir zayıflatır mı? Evet kefir konusunda en çok merak edilenlerden biri de zayıflama konusu...
## KEFİR NASIL YAPILIR?
Ev yapımı kefir hazırlamak için öncelikle bir süzgece ihtiyacınız var. Sonra kefir tanelerini plastik süzgece koyup suyunun süzülmesi için bir gece bekletmeniz gerek. Sabah kefir tanelerini soğuk suyla durulayın. Süt ve süt tortularının tamamen temizlenmesi için iyice duruladığınıza emin olun.
![](http://upl.stack.com/wp-content/uploads/2016/04/22140037/Woman-Drinking-Milk-STACK.jpg)
Kefir tanelerinin hepsi iyice yıkandığında, cam bir kavanoza koyun ve üzerlerine oda sıcaklığına getirilmiş tatlı inek veya keçi sütü dökün.  
Sonra kefir tanelerinin üzerini bir bezle örtün ve karanlık bir yerde en az 24 saat bekletin. 24 saat sonunda kefiri süzüp için.  
### KEFİR ZAYIFLATIR MI?
Sadece 1 hafta sonunda pantolonlarınızın belinin daha rahat olduğunu görecek ve 3. haftanın sonunda karnınız çok daha incelmiş olacak.  
Bu tarifi tüketerek bir ayda 3 kilo vereceksiniz! En iyi tarafı da beslenme şeklinizi değiştirmeniz gerekmemesi. Tüm yapmanız gereken günlük beslenmenize kefiri ilave etmek.
