---
title: "Meyve Suyu Tüketmenin Sağlığa Bilmediğiniz 10 Yararı"
date: "2016-10-25 22:34:39"
author: "Güzin Tapan"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/meyve-suyu-tuketmenin-sagliga-bilmediginiz-10-yarari-1157165-myyemek"
original_url: "/meyve-suyu-tuketmenin-sagliga-bilmediginiz-10-yarari-1157165-myyemek"
---
# Meyve Suyu Tüketmenin Sağlığa Bilmediğiniz 10 Yararı
Meyve ve sebzelerin suyunu sıkarak daha fazla tüketebilirsiniz.
---------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/10/25/10360317014029/apple-juice-10553311920-1024x682jpg-728x728.jpg)
Bu durum sebzeler için daha fazla geçerli. Meyve ve sebzelerin suyunu sıktığınızda yeni sebzeler ve hatta çiğ veya pişmiş halde tüketmeyeceğiniz eskiden kalma sebzeleri deneme olasılığınız daha yüksek. Bu sebzeleri meyve suyunuza en sevdiğiniz meyvelerle birlikte eklemek sevmediğiniz tatları maskelemenize yardımcı olacak. - - - - - -
Meyvelerin suyunu sıkmak size daha fazla enerji verecek.
--------------------------------------------------------
Meyvelerin suyunu sıktığınızda, meyvelerin ve sebzelerin kendisinden tüm vitaminlerinin ve besinlerinin bulunduğu kısmını elde etmiş oluyorsunuz. Meyve suyunuzu içtiğinizde vücudunuzu harekete geçmesine yardımcı olacak tüm bu vitaminlerle dolduruyor olacaksınız.  
Eğer hızlıca bir enerji vericiye ihtiyacınız varsa, size böyle bir yeşil meyve suyu önerebiliriz.
- **Enerji Verici Meyve Suyu**
- 1 adet kabuğu soyulmuş portakal
- 4 adet çekirdeği çıkartılmış elma
- 1 avuç karalahana
- 
- 
- Bu üç malzemeyi meyve sıkacağınızda karıştırın ve hemen servis edin!
- - - - - -
Meyve suyu tüketmek daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
---------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/10/25/11045325625763/fresh-orange-juice-16148221280jpg-728x728.jpg)
Doğru meyveler ve sebzelerle meyve suyu hazırlamak daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Kiraz, kivi ve portakal gibi meyveler, vücudun uyumasına yardımcı olan melatonin hormonunu içeriyor. Louisiana State Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma günde 2 kez 250 ml vişne suyu içen yetişkinlerin her gece ortalama 90 dakika daha fazla uyuduğunu gösterdi. - - - - - -
Meyve suyu tüketmek daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir.
-------------------------------------------------------------
Yeşil meyve suları tüketmek daha zinde ve enerjik hissetmenize, böylece de daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir. Eğer kahve veya enerji içeceği yerine meyve suyu tüketirseniz, gün ortasında o korkulan tatlı krizini yaşamazsınız. - - - - - -
Meyve suyu tüketmek daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
-----------------------------------------------------------
Düzenli aralıklarla taze meyve suyu tüketmek yaşamınıza sağlıklı devam etmek için oldukça gerekli. Meyveler ve sebzeler doğanın tedavi edici güçleri. Bunları düzenli olarak tüketmek tansiyonunuzu düşük tutmaya, kan şekerinizi düzenlemeye ve hatta kanseri engellemeye yardımcı olacak. - - - - - -
Meyve suyu tüketmek toksinlerden arınmanıza yardımcı olabilir.
--------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/10/25/10420575335954/green-juice-7691291280jpg-728x728.jpg)
Eğer çok fazla abur cubur tükettiyseniz meyve suyu tüketerek bunu onarabilirsiniz. Meyve suyuyla yaptığınız bir arınma vücudunuzdaki tüm toksinleri temizlemenin mükemmel bir yolu. İçtiğiniz meyve suyu vücudunuzu hayati öneme sahip besinlerin akınına uğratacak ve tekrar muhteşem hissetmenize yardımcı olacak! İşte mutlaka denemeniz gereken bir detoks meyve suyu tarifi!
- **Toksinlerden Arındırıcı Meyve Suyu**
- 4 adet kereviz sapı
- 4-5 adet karalahana yaprağı
- 1 adet yeşil elma
- Bir avuç maydanoz yaprağı (eğer maydanoz sizin için çok acıysa fesleğen kullanabilirsiniz)
- 1 adet yeşil limon
- 1 adet limon
- 1 dilim (2,5 cm) taze zencefil
- - - - - -
Meyve suyu tüketmek susuzlukla savaşmaya yardımcı olabilir.
-----------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/10/25/11184663646130/carrot-juice-16231571280jpg-728x728.jpg)
Eğer yeterli miktarda su içmeyi hatırlamak sizin için bir angaryaysa düzenli olarak meyve suyu tüketerek bolca su içebilirsiniz. Tabii bunun için fazlaca su içeren meyve ve sebzeleri tercih etmelisiniz.
- **Su İçmeyi Sevmeyenler İçin Meyve Suyu**
- 3 yaprak sapları ayıklanmış karalahana
- 3 sap kereviz
- 1 adet yeşil elma
- 1 adet orta boy salatalık
- 1 dilim (2,5 cm) taze zencefil
- Yarım kabuğu soyulmuş limon
- 1 adet orta boy havuç (isteğe bağlı)
- - - - - -
Meyve suyu tüketmek kilo vermenize yardımcı olabilir.
-----------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/10/25/11001973198211/top-view-12489491280jpg-728x728.jpg)
Eğer fazla kilolarınızdan biraz kurtulmanız gerekiyorsa, meyve suyu bunu yapmanızda size kesinlikle yardımcı olabilir. Meyve suyu tüketmek iştahınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir ve pek çok sağlıksız atıştırmalığa daha sağlıklı ve lezzetli bir alternatif oluşturabilir. Ayrıca daha sonra bahsedeceğimiz gibi sindirimi de kolay.  
Eğer kilo vermek için süper lezzetli bir meyve suyu denemek istiyorsanız bu tarifi deneyebilirsiniz.
- **Kilo Verdirici Yeşil Meyve Suyu**
- ¼ adet ananas
- 4 adet karalahana yaprağı
- 2 adet kereviz sapı
- 4 büyük marul yaprağı
- 1 avuç maydanoz
- 1 avuç kıvırcık maydanoz
- 1 adet limon
- 1 dilim (2,5 cm) taze zencefil
- 1 dilim (2,5 cm) zerdeçal
- 1-2 adet kırmızıbiber
- - - - - -
Meyve suyu içmek sindirim sisteminize yardımcı olabilir.
--------------------------------------------------------
Eğer sindirim güçlüğü yaşıyorsanız, meyve suyu tüketmek bu sorununuz için iyi bir çözüm olabilir. Sindirim güçlüğü yaşıyorsanız bu tarife bir şans vermelisiniz.
- **Sindirim Sistemini Güçlendiren Meyve Suyu**
- 1 adet büyük armut
- 2 adet kereviz sapı
- 1 dilim (2,5 cm) zencefil
Armudun kabuğunu soyup çekirdeklerini çıkararak büyükçe küpler halinde kesin. Kerevizi doğrayın ve üç malzemeyi de karıştırıcının içine atarak iyice karıştırın. Eğer karışım çok kuruysa biraz su ekleyin. Uzun bir servis bardağına dökün ve üzerine serptiğiniz bir tutam toz tarçınla birlikte keyfini çıkarın.
- - - - - -
Meyve suyu tüketmek ailenizi bir araya getirmenize yardımcı olabilir.
---------------------------------------------------------------------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/10/25/11084694842388/fruits-4658321280jpg-728x728.jpg)
Meyve suyu tüketmek ailenizi tamamen farklı bir biçimde birbirine bağlayabilir. Bulduğunuz taze malzemeleri bir araya getirebilir, yeni tarifler bulabilir veya üretebilirsiniz. Sadece bu meyve suyu hazırlama süreci bile sizi bir araya getirebilir!  
Meyve suyu hazırlama sürecini aile olarak yaptığınız bir aktiviteye dönüştürmek çocukların ve gençlerin fiziksel ve ruhsal sağlığı için yararlı olabilir. Yapılan çalışmalarda, daha sağlam aile bağları olan çocukların daha mutlu olmaya, daha yüksek akademik başarıya sahip olmaya yatkın olduklarını ve hatta ileride uyuşturucu madde kullanma ihtimallerinin daha az olduğu gösterildi.
