---
title: "Bitmeyen enerjinin kaynağı bulundu!"
date: "2020-08-06 13:57:57"
author: "Sibel Özdemir"
tags: "Tarifler"
canonical_url: "/muzlu-smoothie-tarifi-bitmeyen-enerjinin-kaynagi-bulundu-1199391-myyemek"
original_url: "/muzlu-smoothie-tarifi-bitmeyen-enerjinin-kaynagi-bulundu-1199391-myyemek"
---
# Bitmeyen enerjinin kaynağı bulundu!
Zengin muz aromasıyla dolu ve iyi bir potasyum kaynağı olan muzlu smoothie tarifinin sizi gün boyu zinde tutacağından emin olabilirsiniz. 
## MUZLU SMOOTHIE TARİFİ 
* 1 su bardağı dilimlenmiş olgun muz (dondurulmuş olursa daha iyi olur)
* ¼ fincan yoğurt
* ¼ fincan süt (badem ya da yulaf sütü de olabilir)
* ¼ çay kaşığı vanilya özü
## MUZLU SMOOTHIE YAPILIŞI
* Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin. Pürüzsüz olana kadar karıştırın, istenen kıvama ulaşmak için gerekirse daha fazla süt ekleyin.
* Dondurulmuş muz, smoothieyi koyulaştırmaya ve soğutmaya yardımcı olur. Muzunuz donmamışsa, smoothie'yi soğutmak için birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.
* Hemen servis yapın.
Smoothie tarifleri: Dışarıdan satın almayacaksınız sizden iyi yapan kimse yok!
## MUZLU SMOOTHIE TARİFİNİ DENEMENİZ İÇİN 5 NEDEN
* Size gün boyu enerji verecek ve kendinizi halsiz hissetmeyeceksiniz.
* Çocuğunuzu severek tüketeceği vitamin deposu bir içecek.
* Sadece dört basit malzemeye ve sadece beş dakikaya ihtiyacınız var.
* Olgun muzları değerlendirmenin en güzel yolu.
* Protein ve lif açısından zengin olması.
## MUZLU SMOOTHIE TARİFİNİ NEFİS ÖNERİLERLE ZENGİNLEŞTİRİN
* Muzlu smoothie'nizin besin değerini artırmak için karışımın içine bir çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya chia tohumu ekleyebilirsiniz.
* Daha doyurucu bir kahvaltı için 2-3 yemek kaşığı yulaf koyabilirsiniz. 
* Bir kaşık fıstık ezmesi veya badem ezmesi eklemek ise, muzlu smoothie'nin içindeki proteini artıracaktır.
* Tarçın muzla iyi bir ikilidir, bu yüzden içine bir tutam tarçın koyabilirsiniz. Çikolatalı muz smoothie için bir çay kaşığı kakao ekleyebilirsiniz.
* Daha tatlı bir muzlu smoothie istiyorsanız içine bir çay kaşığı bal ilave edebilirsiniz.
