---
title: "Neden terleriz? Terleme sorunu yaşayanların bilmesi gereken şeyler"
date: "2024-07-08 19:34:05"
author: "Erkan Budak (Onedio)"
tags: "GÜZELLİK - MODA"
canonical_url: "/neden-terleriz-terleme-sorunu-yasayanlarin-bilmesi-gereken-seyler-1295774-mykadin"
original_url: "/neden-terleriz-terleme-sorunu-yasayanlarin-bilmesi-gereken-seyler-1295774-mykadin"
---
# Neden terleriz? Terleme sorunu yaşayanların bilmesi gereken şeyler
## Terlemek, kısaca vücudun doğal soğutma sistemidir.
![ter ](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18929705/640xauto.jpg)
Terlemek aslında vücudumuzun doğal bir soğutma yöntemidir. Yoğun bir egzersiz yaptığınızda ya da sıcak bir gün geçirdiğinizde terleyerek vücudunuzun sıcaklığını düzenlersiniz. Bu doğal süreç sayesinde sağlıklı kalırsınız.
## Terleme konusunda hormonların rolü önemli ölçüde büyük.
![ter 2](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18929707/640xauto.jpg)
Özellikle kadınlar için hormonlar, terleme üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Adet döngüsü, hamilelik ve menopoz gibi hormonal değişiklikler terlemeyi artırabilir. Bu doğal döngülerde vücudunuzu anlamak ve kabul etmek önemlidir.
## Stres ve anksiyeteyi de göz ardı etmemek gerek.
![Screenshot 2024-07-08 at 19.23.21](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18929708/640xauto.jpg)
İş yerinde önemli bir sunum yaparken ya da ilk buluşmada ter içinde kalmak çok yaygındır. Stres ve anksiyete, ter bezlerini harekete geçirerek aşırı terlemeye neden olabilir. Meditasyon ve derin nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri bu durumu yönetmenize yardımcı olabilir.
## Eğer terlediğinizde çok rahatsız oluyorsanız doğru kıyafeti seçmemiş olabilirsiniz.
![Screenshot 2024-07-08 at 19.25.29](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18929709/640xauto.jpg)
Terlemeyi minimize etmek için nefes alabilen, pamuklu kıyafetler tercih edin. Sentetik kumaşlar teri hapseder ve ciltte tahrişe yol açar. Moda ve rahatlığı bir arada yakalayabileceğiniz seçeneklere yönelin.
## Beslenme tarzınız da ter konusunda oldukça mühim bir konu.
![Sonbaharda pazar ve market raflarında yerini alacak sağlıklı besinler](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13440837/640xauto.jpg)
Baharatlı yiyecekler ve kafein gibi bazı gıdalar terlemeyi tetikleyebilir. Beslenmenizde bu tür yiyeceklere dikkat ederek terlemeyi kontrol altına alabilirsiniz. Daha çok taze meyve, sebze ve su tüketmeye özen gösterin.
## Terleme sürecini dengede tutmak için düzenli egzersiz yapabilirsiniz.
![Düzenli yapıldığında göğüsleri daha dik bir duruşa kavuşturan egzersizler](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13522313/640xauto.jpg)
Düzenli egzersiz yapmak terleme sürecinizi dengeleyebilir. Egzersiz sırasında terlediğinizde, vücudunuzun bu doğal sürece alışması sağlanır ve günlük hayatta daha az terlersiniz. Ayrıca egzersiz stresi azaltarak terlemeyi kontrol etmenize yardımcı olur.
## Bol su içmek, vücudunuzun sıcaklığını düzenler.
![Screenshot 2024-07-08 at 19.30.25](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18929710/640xauto.jpg)
Yeterli miktarda su içmek, vücudunuzun sıcaklığını düzenlemesine ve toksinleri atmasına yardımcı olur. Bol su içerek hem sağlıklı kalır hem de ter kokusunu azaltabilirsiniz. Su içmeyi canınız istemese bile kendinizi motive ederek su tüketiminizi artırabilirsiniz.
## Bu konuda rahatlamaya çalışın çünkü terlemek, vücudunuzun verdiği en doğal tepkilerden biri.
![Screenshot 2024-07-08 at 19.32.53](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18929718/640xauto.jpg)
Terlemek tamamen doğal bir süreçtir ve utanılacak bir durum değildir. Kendinize ve vücudunuza daha fazla sevgi gösterin. Özellikle kadınlar olarak, terlemenin sizi tanımlayan bir özellik olmadığını hatırlayın. Kendinize güvenin ve doğal olun.
## Terlemek doğal olsa da ter kokusunu önlemek Emotion ile sizin elinizde!
![600x400](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/18967361/640xauto.jpg)
Emotion, vücudun doğal terleme dengesini etkilemeden ter kokusunu önler! Böylece bu sıcak yaz günlerinde bir de ter kokusuyla uğraşmana gerek kalmaz. Emotion ile mis gibi kok! Üstelik zararlı kimyasallar ve alüminyum içermeyen vegan ve doğal kaynaklı Emotion deodorantların zararı da yok!
