---
title: "Portakaldan Çok Daha Fazla C Vitamini İçeren 10 Yiyecek"
date: "2016-02-03 10:28:00"
author: "Tuba Yapa"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/portakaldan-cok-daha-fazla-c-vitamini-iceren-10-yiyecek-1146813-myyemek"
original_url: "/portakaldan-cok-daha-fazla-c-vitamini-iceren-10-yiyecek-1146813-myyemek"
---
# Portakaldan Çok Daha Fazla C Vitamini İçeren 10 Yiyecek
Yetişkinlerin günlük tüketmeleri gelen C vitamini miktarı 65 ile 90 mg arasında değişiyor. Ortalama büyüklükteki bir portakaldan bu ihtiyacın yarısını karşılayabiliyorken, kırmızı biberden ise tamamını elde edebiliyoruz.
**[Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı](http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods), **portakaldan çok daha fazla c vitamini içeren 9 yiyeceği paylaştı.
- - - - - -
Yiyeceklerin her birinin 100 gramında;
--------------------------------------
![](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/89442/640xauto.jpg)
**Papaya**'nın; anavatanının Güney Meksika ve Orta Amerika olduğu sanılmaktadır. Ona "kavun ağacı" meyvesine de, kavun ağacı yemişi denmektedir.
**Kale**; Bir çeşit lahana türüdür. Demir bakımından da oldukça zengindir. Türkiye'de de üretilmeye başlanmıştır.
**Guava**; anavatanı Güney Amerika ve Batı Hindistan olan bu meyve.
