---
title: "Hem lezzetli hem de şifa deposu! Faydaları saymakla bitmiyor"
date: "2021-05-25 14:37:38"
author: "Seray Üstün"
tags: "Keşfet", "şeftali", "yaz"
canonical_url: "/seftalinin-faydalari-nelerdir-seftali-neye-iyi-gelir-seftalinin-cilde-ve-mideye-faydalari-nelerdir-1205984-myyemek"
original_url: "/seftalinin-faydalari-nelerdir-seftali-neye-iyi-gelir-seftalinin-cilde-ve-mideye-faydalari-nelerdir-1205984-myyemek"
---
# Hem lezzetli hem de şifa deposu! Faydaları saymakla bitmiyor
Şeftali, gülgiller ailesine mensup, yazın yetişen bir meyvedir. Oldukça lezzetli olan bu meyvenin, yumuşak bir kabuğu, tatlı ve sulu iç kısmı vardır. Aynı zamanda tatlı olmasına rağmen sadece ortalama 37 kaloridir! Bu lezzetli meyve, besin değerleri açısından oldukça zengindir. Şeftali kanser, obezite, kolesterol gibi insan sağlığı tehdit eden birçok rahatsızlığa iyi gelir. Diyetisyen Salih Gürel konu hakkında bilgiler verdi. İşte şeftalinin insan sağlığına faydaları...
* Şeftali mide asidini dengeler ve hazımsızlık problemini giderir.
* Şeftali cildin kendisini yenilemesini sağlayarak yaşlanmayı da geciktirici bir özelliğe sahiptir.
* Şeftali bağırsak kurtlarının temizlenmesine yardımcı olur.
* Şeftali idrar söktürücü özelliğe sahiptir.
* Şeftali ağız kokusunu engeller.
* Şeftali, içerdiği bioflavonoid bileşeni sayesinde kanserli hücre oluşumu önler.
* Şeftali bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Şeftali sinir sistemini yatıştırır ve uykusuzluğa iyi gelir.
* Şeftalinin düzenli tüketimi vücudunuzdaki kan dolaşımını arttırarak görme sağlığınızı iyileştirebilir.
* Şeftalinin düzenli tüketimi kalp krizi ve felce karşı korunmanıza yardımcı olur.
* Şeftali böbrekle ilgili rahatsızlıkları azaltır ve ülser riskini düşürür.
* Şeftali cildinizi zararlı UV ışınlarına karşı korur.
* Şeftali düzenli olarak tüketildiğinde kansızlık sorununu ortadan kaldırır.
* Şeftali böbreklerde oluşan kum ve taşların atılmasını sağlar.
* Şeftali safra kesesinin işlevini düzene sokar.
## ŞEFTALİ NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Şeftali tek başına yendiğinde sindirim süreci çok hızlı çalışır. Bir ana öğünün hemen ardından  şeftali yemek, sindirim sırasında diğer gıdalar ile birleştiğinde midede mayalanmaya neden olabilir bu da hazımsızlık, mide ekşimesi gibi sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu nedenle ana öğününüzün hemen ardından şeftali yememelisiniz. Ana öğünden en az iki saat sonra şeftali yiyin.
Ayrıca şeker hastaları için  şeftalinin  yanında tüketecekleri süt, yoğurt, ayran veya kefir kana hızlı geçişini yavaşlattığı için insülin ve şeker metabolizmada hızlı yükseliş-düşüş olmasını önlüyor. Bu sayede kan şekerinizin dengede kalmasına katkı sağlıyor.
Çileğin bilinmeyen 12 önemli faydası! Günde 10-12 adet tüketirseniz değişiklik sizleri şaşırtacak
