---
title: "Şifası Bol: Rezene Çayının Daha Önce Hiç Duymadığınız Faydaları"
date: "2016-04-03 17:25:22"
author: "Mynet Yemek"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/sifasi-bol-rezene-cayinin-daha-once-hic-duymadiginiz-faydalari-1153387-myyemek"
original_url: "/sifasi-bol-rezene-cayinin-daha-once-hic-duymadiginiz-faydalari-1153387-myyemek"
---
# Şifası Bol: Rezene Çayının Daha Önce Hiç Duymadığınız Faydaları
Rezene bitkisinden elde edilen rezene çayı, şifalı oluşuyla pek çok rahatsızlığa iyi gelmektedir. Bu sebeple sağlıklı beslenme konusunda dikkatli ve özenli davranan insanlar siyah çay tüketmek yerine rezene çayı tüketebilmektedirler.
Rezene çayının faydalarını inceleyelim ve insan sağlığı için ne kadar önemli olduğunu görelim.
### **Rezene Çayının Sağlığa Etkileri**
**1. Cilt**
![](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05243338/maviylepembe-2015-09-29-08-25-30.jpg)
Rezene ve rezene çayının cilde olumlu yönde etkileri bulunmaktadır. Düzenli olarak ancak aşırıya kaçmadan rezene çayı tüketen kişilerin cildinde parlaklık, canlılık ve yenilenme meydana gelmektedir.
**2. Kalp**
![](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05243338/kalp-hastasi-bebek.jpg)
Rezene çayı kalp sağlığı için büyük önem taşımaktadır. Kalp rahatsızlıklarından korunmak için düzenli olarak ve yeteri miktarda rezene çayı tüketmek faydalı olacaktır.
**3. Göz**
![35713.jpg](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05243338/35713jpg-1024x465.png)
Rezene çayının göz sağlığına da iyi geldiği bilinmektedir. Gözle ilgili yaşanan problemlerin kaybolmasında veya etkisinin azaltılmasında rezene çayı etkilidir.
**4. Bağırsak**
![probiyotik3](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05243338/probiyotik3.jpg)
Rezene çayı bağırsakların doğru şekilde çalışmasını da destekler. Bağırsakların çalışmasını hızlandıran rezene çayı bu yönüyle sindirim sistemine de olumlu katkılarda bulunur.
**5. Diş**
![agiz-ve-dis-sagligi-tu](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05243338/agiz-ve-dis-sagligi-tu.jpg)
Rezene çayı diş sağlığına da iyi gelmektedir. Diş ağrısı insanlar tarafından dayanılmaz bir ağrı olarak tabir edilmektedir. Rezene çayı diş ağrılarını hafifletmede de işe yarar bir yöntemdir.
**6. Mide**
![kadinin-karni-agriyor](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05243338/kadinin-karni-agriyor.jpg)
Rezene çayının mideye ve mide rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinmektedir. Özellikle midedeki kasılmalar konusunda oldukça etkili olan rezene çayı, midedeki gazın atılması konusunda da olumlu özelliklere sahiptir.
Bu yönüyle mide rahatsızlığı çeken kişilerin bu rahatsızlığı yok etmek ya da bu rahatsızlığın olumsuz etkilerini en aza indirmek için rezene çayı tüketmesi tavsiye edilmektedir.
**7. Tansiyon**
![gebelikte-yuksek-tansiyon-otizme-neden-olabilir](http://img7.mynet.com/yemek/import/20160602/05243338/gebelikte-yuksek-tansiyon-otizme-neden-olabilir.jpg)
Rezene çayının tansiyonu da dengelediği söylenmektedir. Rezene çayı içeriğindeki maddeler sayesinde yüksek tansiyonu düşürerek tansiyonun makul seviyelerde kalmasına katkıda bulunmaktadır.
### **Rezene Çayının Diyetinizdeki Önemi**
Rezene çayı diyet yapanlar arasında da sık sık tüketilen bir çay olarak geçer. Rezene çayının midedeki şişliği yok ettiği söylenmektedir. Aynı şekilde idrar söktürücü özelliği ile rezene çayı diyet sırasında oldukça yardımcı bir rol oynamaktadır.
Rezene çayı diyet yapan kişiler tarafından tokluk hissi yaratması sebebiyle oldukça fazla tercih edilir. Eğer diyet yapıyorsanız, beslenme ve diyet uzmanınızla birlikte yaptığınız diyet listesi ve menüye rezene çayını ilave ederek kilo verme aşamasını biraz daha hızlandırabilir ve kolaylaştırabilirsiniz.
Rezene çayı diyetler için vazgeçilmez bir içecektir. Sağlıklı oluşuyla da kilo vermeyi daha sağlıklı hale getirir. Ancak muhakkak ki diyet yaparken rezene çayını aşırı tüketmekten sakınılmalıdır. Çünkü her şeyin olduğu gibi rezene çayının da fazlası zararlıdır.
Bu sebeple beslenme uzmanınızın veya diyetisyeninizin size önerdiği miktarda tüketmek ve bu miktarın üzerine kesinlikle çıkmamak büyük önem taşımaktadır.
### **Fazla Rezene Çayı Tüketmenin Bir Zararı Var Mıdır?**
Genel anlamda rezene çayının çok sağlıklı bir içecek olduğunu söylemek mümkündür. Fakat bazı yanlış kullanımlarda ve yanlış kişilerde olumsuz etkiler yaratabilmektedir. Bu sebeple rezene çayını tüketirken insanların son derece dikkatli olması gerekir.
Birtakım hastalığı olan kişilerin, sürekli ilaç kullanan hastaların, hamile kadınların ve emzirme dönemindeki kadınların rezene çayı tüketirken herkesten çok dikkatli olmaları gerekmektedir.
Her besinin olduğu gibi rezenenin de aşırı tüketimi vücutta birtakım sorunlara yol açabilir. Örneğin rezene çayının aşırı tüketiminde bazı cilt kusurları ve cilt alerjileri meydana gelebilmektedir. Yine rezene çayı aşırı tüketildiğinde midede de sorunlar yaratabilmektedir.
Karın ağrısı ve mide bulantısı rezene çayının fazla tüketilmesi sonucunda meydana gelen mide rahatsızlıklarından ikisidir. Bununla birlikte örneğin epilepsi hastalarının kesinlikle rezene tüketmemesi söylenir.
Rezene çayı sağlıklı bünyelerde uyarıcı etki yarattığı için epilepsi hastalarında bu durum tam tersi oldukça kötü reaksiyonlarla ve rahatsızlıklarla sonuçlanabilir. Rezene çayı oldukça faydalı bir besindir fakat muhakkak doğru şekilde tüketilmesi gerekmektedir.
Belirgin bir rahatsızlığı olan ve sürekli ilaç kullanan insanların, bununla birlikte hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınların muhakkak doktorlarına danışarak ve doktor kontrolünde rezene çayı tüketmeleri önemle tavsiye edilir. Aksi takdirde bu sağlıklı çay büyük bir sorun yaratabilmektedir.
### **Rezene Çayının Besin Değerleri**
100 g rezenede;
- Kalori (kcal) : 45
- Karbonhidrat (g) : 4.19
- Protein (g) : 3.86
- Yağ (g) : 0.39
- Lif (g) : 4.58
- Kolesterol (mg) : 0
- Sodyum (mg) : 189
- Potasyum (mg) : 604
- Kalsiyum (mg) : 243
- Vitamin A (mg) : 312
- Vitamin C (mg) : 76.9
- Demir (mg) : 11.11
