---
title: " Ekran bağımlılığı, dikkat dağınıklığı ve zihinsel yorgunluk"
date: "2025-03-11 18:48:49"
author: "Nilgün Akbıyık"
tags: "Köşe Yazıları", "dikkat dağınıklığı", "teknoloji", "telefon"
canonical_url: "/ekran-bagimliligi-dikkat-daginikligi-ve-zihinsel-yorgunluk-190101291733"
original_url: "/ekran-bagimliligi-dikkat-daginikligi-ve-zihinsel-yorgunluk-190101291733"
---
#  Ekran bağımlılığı, dikkat dağınıklığı ve zihinsel yorgunluk
Teknolojinin gelişimiyle beraber ekran kullanımı yaygınlaşmaya başladı.Yaşlı, çocuk, genç demeden herkesin elinde bir akıllı telefon görür olduk. Hal böyle olunca ekran bağımlılığının olumsuz taraflarıyla yüzleşmek kaçınılmaz oldu. Özellikle dikkat dağınıklığı ve zihinsel yorgunluk gibi problemler, modern hayatın dijital etkilerinin yansıması olarak karşımıza çıkıyor.
![nilgün1](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/19751030/1200xauto.jpg)
## HER SANİYE GELEN BİLDİRİMLERİN ARKASINDAKİ TEHLİKE
Uzun süreli ekran kullanımı dikkat dağınıklığı problemine yol açıyor. Sosyal medya, e-posta, haber bültenleri, video izleme platformları derken neredeyse tüm uygulamalardan anlık bildirim alıyoruz. Sürekli gelen bildirimler günlük hayatımızda beynimizin dikkatini uzun süreli bir aktiviteye odaklamasını zorlaştırıyor.
## ZİHİNSEL YORGUNLUĞUN BAŞ SEBEBİ
Dikkat dağınıklığının yanı sıra zihinsel yorgunluk da beraberinde geliyor. Beynin ekranlardan gelen sürekli bilgi akışını işlemekte zorlanması sonucu "zihinsel tükenmişlik" hissi ortaya çıkar.
## DİJİTAL DETOKS YAPIN
Günümüzde ekranı tamamen hayatımızda çıkarmak mümkün olmasa da dijital detoks yaparak, ekran başında geçirilen süreyi kısıtlayabilir ve zaman zaman ekrana ara vererek zihninizi bir nebze de olsa dinlendirebilirsiniz.
