---
title: "Kalıcı bir şekilde 3 haftada 7 kilo verdiren Aristo diyeti"
date: "2019-07-26 09:40:11"
author: "Eren Kuyucubaşı"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/verilen-kilolari-geri-aldirmadigi-iddia-ediliyor-3-haftada-7-kilo-verdiren-aristo-diyeti-1188459-myyemek"
original_url: "/verilen-kilolari-geri-aldirmadigi-iddia-ediliyor-3-haftada-7-kilo-verdiren-aristo-diyeti-1188459-myyemek"
---
# Kalıcı bir şekilde 3 haftada 7 kilo verdiren Aristo diyeti
Son zamanların en çok merak edilen diyet çeşitlerinden biri olan Aristo diyetinin temeli çiğ sebze ve meyve tüketimine dayanıyor. Diyetin ikinci önemli unsuru ise glutenli yiyecekler tüketmemek.
![iStock-532243261 (1)](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/10941964/640xauto.jpg)
Üç hafta gibi bir sürede 7 kilo verdirdiği söylenen diyet, ismini vejetaryen olan filazof Aristo'dan alıyor. Bu diyet türünde mevsim sebzelerini çiğ tüketmek son derece önemli. 
Beslenme listesinden eksik edilmemesi gereken yiyecekler ise; börülce, yeşil sebzeler, semizotu, şalgam yaprağı, kereviz, karalahana. Diyet boyunca çiğ sebze, meyve yiyerek epifiz bezinin temizlenip hormonların yeniden düzene girmesi amaçlanır. Bu aşamada glisemik indeks değeri düşük gıdalar tüketilmelidir. Böylece kan şekeri de dengede tutulmuş olacaktır.
Aristo diyetindeki yasaklı gıdalar ise; Her türlü hamur işleri, un çeşitleri, yulaf, paketli ürünlerin tümü.
## Aristo diyeti için örnek beslenme planı
**Sabah uyanır uyanmaz:**
1/2 adet greyfurtun suyu
**Kahvaltı: **
Bir dilim yağsız peynir
İki adet haşlanmış yumurta
Yeşillik
Domates
**Öğle yemeği:**
Izgara şeklinde hazırlanmış balık/et/tavuk
Bir kase yağsız yoğurt
Çoban salata
**Akşam yemeği:**
Buharda pişirilmiş sebze
Izgara şeklinde hazırlanmış balık/et/tavuk
Salata
Ara öğünlerinize yeşil çay, anason veya papatya çayı dahil edebilirsiniz. Ancak herhangi bir sağlık sıkıntınız var ise diyete başlamadan önce muhakkak doktora danışmalısınız.
