---
title: "Yaşlanmayı geciktiren 'sihirli' gıdalar! Hepsi gözünüzün önünde..."
date: "2021-06-10 15:27:54"
author: "Seray Üstün"
tags: "Keşfet", "domates", "havuç", "zerdeçal", "Avokado"
canonical_url: "/yaslanmayi-onleyen-yiyecekler-anti-aging-beslenme-ile-yaslanmayi-erteleyin-1206218-myyemek"
original_url: "/yaslanmayi-onleyen-yiyecekler-anti-aging-beslenme-ile-yaslanmayi-erteleyin-1206218-myyemek"
---
# Yaşlanmayı geciktiren 'sihirli' gıdalar! Hepsi gözünüzün önünde...
Kremler, losyonlar ve estetik operasyonlar sizi elbette genç gösteren çarelerdir. Ancak biyolojik yaşınıza inat hücresel seviyede yenilenmek için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. İşte yaşlanma karşıtı mucize besinler...
## AVOKADO
![avokado](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404477/640xauto.jpg)
Günde bir avokado yemek, kolesterol seviyesini düşürür ve cildin yenilenme sürecini destekler. Vücuda C vitamini, potasyum ve antioksidanlar sağlar ve folik asit açısından zengindir.
## HAVUÇ
![havuç](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404478/640xauto.jpg)
Vücudun A vitaminine dönüştürdüğü bir madde olan beta-karoten sayesinde havucun gözleri koruduğu bilinmektedir. Retina ve gözün diğer bölümlerinin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Cildin UV ışınlarına maruz kalmasından kaynaklanarak erken kırışma riskini önler.
## SARIMSAK
![sarımsak](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404479/640xauto.jpg)
Sarımsak doğru kullanıldığında çoğu enfeksiyonu öldüren güçlü bir antioksidandır. Sarımsak kolestrolü, kan dolaşımını ve hipertansiyonu dengeler. Hatta bazı kanser risklerini azaltmaya yardımcı olur.
Uzun süre tok tutan 10 yiyecek! Hiç acıkmadan tüm günü geçirebilirsiniz
## BİTTER ÇİKOLATA
![bitter çikolata](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404480/640xauto.jpg)
Bitter çikolatanın sağlığa faydaları oldukça çoktur. Cildin UV hasarlarından korunmasına yardımcı olan bitter çikolatanın kakao miktarı önemlidir. Tüm antioksidan faydalarını sağlayacak olan yalnızca en az %75 kakao içeren çikolatadır.
## ZEYTİNYAĞI
![zeytinyağı](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404482/640xauto.jpg)
Zeytinyağı sadece sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası değil, aynı zamanda cilt bakım rutinine de katkı sağlar. Cildinizi nemli tutan ve yaşlanmasını önleyen alfa-linolenik asidi bu durumun ana kaynaklarından biridir.
## DOMATES
![domates](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404483/640xauto.jpg)
Domates, A ve C vitami, aynı zamanda folik asit bakımında da zengindir. Domatesin renginden sorumlu olan likopen, önemli bir antioksidandır. Cildi UV ışınlarına karşı korur ve ayrıca kardiyovasküler, dejeneratif ve bulaşıcı hastalıkların önlenmesinde de büyük etkisi vardır.
## ZERDEÇAL
![zerdeçal](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404485/640xauto.jpg)
Genellikle baharat olarak tüketilen bu bitki son günlerde daha popüler hale geliyor. Bazı kanser türleriyle savaşan zerdeçal, yaşlanma sürecini yavaşlatır. Vücuda enerji verir ve stresli zamanlarda ruh halini yükseltir. 
Gece atıştırmadan duramayanlara özel! İşte gece yenildiğinde kilo aldırmayan yemekler
## SU
![su](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404489/640xauto.jpg)
Vücudun en büyük ihtiyaçlarından bir tanesi sudur. Sağlıklı bir bedene sahip olmak istiyorsanız gün içinde 2,5- litre su içmeniz gerekiyor. Su cildin yaşlanmasını önleyerek kırışıklıklardan kurtulmaya yardımcı oluyor. Su içme alışkanlığı olmayan kişiler tarçın, salatalık, nane, limon veya portakal gibi aromatik gıdalarla tüketimi arttırabiliyor. 
## PORTAKAL
![portakal](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404491/640xauto.jpg)
İçeriğinde bulunan C vitamini deri dokusunun gelişmesini sağlar ve yaşlanma etkileri ile kırışıklıklara karşı cildi korur. Özellikle sigara içenlerin bolca C vitamini tüketmesi tavsiye edilir. Portakalın yanı sıra C vitamini bakımından zengin olan Brüksel lahanası, kivi, mandalina ve çilek de yaşlanma karşıtı etki gösterir.
## KEREVİZ
![kereviz](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404493/640xauto.jpg)
Cilt sağlığının korunması açısından kereviz önemli bir besindir. İçindeki potasyum, sodyum ve su deriyi nemli tutarak akne oluşumunu engeller. Aynı zamanda cildin kırışmasını da önler.
## YUMURTA
![YUMURTA](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404495/640xauto.jpg)
Kahvaltı sofralarının ve ilk kez yemek yapanların en sevdiği besinlerden biri yumurtadır. Yüksek miktarda kollajen ve elastin içeren yumurta cildin kırışmasını önler. Aynı zamanda yumurta cilde kök hücre tedavisi uygulayarak adeta yeniler.  
## KARPUZ
![KARPUZ](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404496/640xauto.jpg)
Yaz aylarının favori meyvelerinden olan karpuz tamamen cilt dostudur. Cilt için güçlü bir etkiye sahip olan karpuz, en kuvvetli antioksidan kaynakları arasında yer alır. Karpuz ayrıca güneşin zararlı ışınlarından koruma özelliği ile de yaz aylarının vazgeçilmez gıdası olur.
## YEŞİL ÇAY
![YEŞİL ÇAY](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/13404497/640xauto.jpg)
Sindirimi kolaylaştırdığı için özellikle diyet listelerinde bir numarada yer alan yeşil çay kırışıklara savaşta en öne saflarda yerini alır. İçeriğinde bol miktarda kateşin bulunduran yeşil çay cilt yapısının korunmasında da etkilidir. 
Erken yaşlanmaya sebep olan yiyecekler
