---
title: "Yedi maddede estetik operasyon sonrası ödem atın! ,no"
date: "2018-10-30 09:41:37"
author: "Sibel Özdemir"
tags: "YAŞAM", "Philips Yaşam Kategorisi"
canonical_url: "/yedi-maddede-estetik-operasyon-sonrasi-odem-atin-iste-odem-sokturucu-tarifler-1225224-mykadin"
original_url: "/yedi-maddede-estetik-operasyon-sonrasi-odem-atin-iste-odem-sokturucu-tarifler-1225224-mykadin"
---
# Yedi maddede estetik operasyon sonrası ödem atın! ,no
1- Mevcut ağırlığınız başında en az 30 ml su içmeye özen gösterin. (Örneğin; 60 kg ağırlığında bir bireyin en az 60*30=1800 ml suyu günlük olarak tüketmesi gerekir.) ortalama 2,5 litrelik tüketimi yakalamaya çalışın.
2- Tükettiğiniz suyun alkali olmasına (ph >7.0) dikkat edin. Günlük tükettiğiniz suyun içerisine alkali çubuk kullanarak veya limon ilave ederek de alkali oranına destek sağlayın.
3- Beslenmenizde roka, tere, maydanoz, semiz otu, ıspanak, pazı, brokoli, brüksel lahanası, kuşkonmaz gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere ve mevsimine göre salatalığa daha çok yer vermeye çalışın.
4- Kivi, ananas, yaban mersini, kızılcık, nar gibi kırmızı renkli meyveleri sıklıkla tüketmeye çalışın.
5- Tuz yerine baharatları kullanın.
6- Tansiyon probleminiz, kafein duyarlılığınız yoksa günlük 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay içmeye özen gösterin.
7- Ödem atmaya yardımcı smoothielerden yararlanın.
![1](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9958379/640xauto.jpg)
**ÖRNEK TARİFLER:**
**SMOOTHİE 1**
Malzemeler;
2 adet salatalık
1 adet yeşil elma
1 yemek kaşığı limon suyu
15 dal maydanoz
Yapılışı; Hepsini blendrize ederek içebilirsiniz.
![2](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/9764355/640xauto.jpg)
**SMOOTHİE 2**
Malzemeler;
2 dilim ananas
10-15 dal maydanoz
½ limon suyu
½ şişe madensuyu
½ adet muz
1-2 dilim zencefil
Yapılışı; Tüm malzemeleri blendrize ederek tüketebilirsiniz.
