---
title: "\"tartıda Kastan Giden Kiloya İtibar Etmeyin\""
date: "2016-11-11 12:58:43"
author: "İHA"
tags: "İstanbul"
canonical_url: "/tartida-kastan-giden-kiloya-itibar-etmeyin-180103273095"
original_url: "/tartida-kastan-giden-kiloya-itibar-etmeyin-180103273095"
---
# "tartıda Kastan Giden Kiloya İtibar Etmeyin"
Diyetisyen Şeyda Sular, özellikle kadınların korkulu rüyası tartı konusunda çarpıcı açıklamalarda bulundu. Sular, "Maalesef her gün tartılmak doğru değil. Vücudumuz ve hormonlarımız yediğimize, içtiğimize ve günlük stres altında olan hayatımıza karşı değişken bir hal sergilemektedir" dedi.Diyetisyen Şeyda Sular, kilonun belirli dönemlerde değişiklik gösterebileceğini belirterek tartıdaki sonuca itibar edilmemesi gerektiğini söyledi. En sağlıklı sonucun mezura ölçümü ile alınacağını kaydeden Sular, "Danışanlarımda da çok sık yaşadığım sorunlardan biri kilo vermiş ama tartıda yağdan değil kas ya da sudan gittiğini gösterdiğinde kafalardaki soru işaretleridir. Siz düzenli ve dengeli beslendiyseniz özellikle fiziksel aktiviteyi eksik etmiyorsanız tartıda kastan giden kiloya itibar etmeyin. Bir gün önce aldığınız su miktarı, menstrüasyon dönemi öncesi ve sonrası tartıda çıkan sonucu değiştirmektedir. Özellikle menstrüasyon döneminizdeyseniz bu tartıdaki sonucu yaklaşık 1.5-2 kg kadar değiştirirken yağ ve kas oranını da aynı ölçüde üzücü bir şekilde farklı göstermektedir. Siz verdiğiniz kiloyu yağdan gittiğini görmek istiyorsanız, benim de danışanlarımda her görüşmede yaptığım mezura ölçümü ile bunu net bir şekilde görebilirsiniz. Vücuttan kaybedilen yağ, mezura ölçümünde özellikle bel ve kalça çevresinden incelmeye neden olmakta ve sizi en doğru sonucu göstermektedir" diye konuştu.Şok diyetlerle kısa sürede kilo verme konusuna da değinen Sular, "Sağlıklı ve dengeli kilo vermede hedef haftada maksimum 1-1.5 kilogramdır. Bunun üzerinde verilen kilolar maalesef yağ dışından gitmektedir" diyerek "Vücut yağ yakımı düşünülen kadar kolay bir süreç değildir ve haftada 5-6 kilogram gibi çılgın sonuçlar size ya sudan ya da kas kaybı yaşatacaktır. Yine bu süreçte tartıya itibar etmeyip mezura ile öncesi ve sonrası yaptığınızda yüksek rakamlarda verilen kiloya karşı mezurada küçük düşüşler size doğruyu ve şok diyetlere itibar etmemeniz gerektiğini gösterecektir" ifadelerini kaydetti.
