---
title: "Yetiştirmesi Kolay Bu 5 Bitki Odaklanmayı Artırıyor"
date: "2016-05-17 14:07:37"
author: "Deren Sedenoğlu"
tags: "Keşfet"
canonical_url: "/yetistirmesi-kolay-bu-5-bitki-odaklanmayi-artiriyor-1150995-myyemek"
original_url: "/yetistirmesi-kolay-bu-5-bitki-odaklanmayi-artiriyor-1150995-myyemek"
---
# Yetiştirmesi Kolay Bu 5 Bitki Odaklanmayı Artırıyor
Doğa bize bitkiler, otlar, meyveler, sebzeler ve bitkiler yoluyla doğal iyileştirici harika şifalar sunuyor. Eğer zihninizi temizlemeye ve odaklanmanızı artırmaya yardımcı doğal bir şeyler arıyorsanız evinizde bu bitkilerden birini yetiştirmeyi deneyin. Kullanımı sadece yemekle sınırlı da değil, aynı zamanda sakinleştirici aromaları **enerjinizi artırır, stresi azaltır, hafızayı yükseltir ve keskin bir zihne sahip olmanızı sağlar.**
- - - - - -
1. Fesleğen
-----------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/17/02075899233809/basil-e1461872087409jpg-728x728.jpg)
Fesleğen yaprakları yuvarlak ,sivri uçlu ve oldukça hoş kokuludur. Fesleğen bitkisi havayı hafif nane ve biber serpiştirilmiş baharatımsı karanfil kokusuyla doldurur. Fesleğenin kokusu **bilişsel düşünme ve karar verme yetilerini artırıken bir yandan da stresi azaltmaya yardımcı olur.** Yapılan araştırmalar, fesleğenin aromasının, beyindeki uyanık olma durumunu artıran beta dalgalarını tetiklediğini buldu. Fesleğen genelde aroma terapide g**ergin ve kızgınlığa tutunmuş kişiler için kullanılır.** Gerilmiş kasları tatlı fesleğen masaj yağıyla ovalamak yorgunluğu ve gerginliği alır.
- - - - - -
2. Nane 
--------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/17/02140849545408/peppermint-e1461872051167jpg-728x728.jpg)
Nane çoğu kişinin bildiği ve sevdiği bir kokuya sahiptir. Nane yapraklarının keskin ve taze kokusu dikkati, odaklanmayı ve hafızayı artırır. **Etkisi kahveninkine benzerdir ama kafein içermez.** Yapılan çalışmalar, **her beş dakikada bir 30 saniye nane koklamanın hafızayı ve ruh halini yükseltebileceğini gösterdi.** Nane yaprağı çiğnemek nane aromasının tekrar boğaz ve buruna doğru gitmesini sağlar.
- - - - - -
3. Ardıç
--------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/17/022306378666/juniper-e1461871685472jpg-728x728.jpg)
Ardıç çam ağacına benzer şekilde acı ve birnevi dumansı bir kokuya sahip. Ardıç meyveleri, tatlı ve odunsu bir aromaya sahip ve sabahları doğal uyandırıcı olarak iş görürler. Ardıç aroması zihinsel ve fiziksel yorgunluğu azaltır ve enerji verir. Ardıç meyveleri en çok **eklem yangısına ve ağrıyan kaslara iyi gelen antiseptik ve kan durdurucu özellikleriyle meşhurdur** ve aynı zamanda **sindirime de yardımcı olur.** Ardıç vücut ve zihin üzerinde muhteşem bir doğal yatıştırcı etkiye sahiptir.
- - - - - -
4. Biberiye
-----------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/17/02363929671326/rosemary-e1461871806842jpg-728x728.jpg)
Biberiye yapraklarının keskin bir aroması ve odunumsu bir kokusu vardır. Biberiye kokusu zihinsel algılamayı ve hafızayı yükseltir, hatta kendine güveni artırdığı bile düşünülüyor. Araştırmacılar biberiyenin **gerginliği, yorgunluğu, endişeyi ve kafa karışıklığını azalttığını** buldu. Biberiye beyindeki beta dalgalarını uyararak uyanıklığı artırır ve kortizol seviyelerini düşürerek stresi azaltır. Bu ot ayrıca **bağışıklık sistemini yükseltir, dolaşımı ve sindirimi düzene sokar.**
- - - - - -
5. Adaçayı
----------
![](https://imgtrend.mynet.com/2016/05/17/02420121196163/sage-e1461871912221jpg-728x728.jpg)
Adaçayı yaprakları, hafızayı ve uyanıklığı artıran keskin ve baharatımsı bir aromaya sahiptir. Fiziksel yorgunluktan ve uzun vadeli stresten arınmaya yardımcı olur. Adaçayının **duyuları hızlandırdğı, vücudu gevşettiği ve zihne bilgelik verdiği söylernmekte. Adaçayı yaprakları kireçlenme ve astım gibi iltihaplı rahatsızlıklara iyi gelmesini sağlayan antioksidan enzimler ve flavonoidler içerir.** Adaçayını pişirecekseniz besin değerini koruması için yemeğe en son aşamada ilave edin.
